Mga Ideya ng Ideya para sa Gym Class

Ayon sa Centers for Control and Prevention ng Sakit, ang mga kabataan ay lumahok sa lalong hindi gaanong pisikal na aktibidad habang sila ay nag-aaral sa paaralan. Inirerekomenda ng CDC na ang mga paaralan ay nagbibigay ng mga pisikal na oportunidad na makikita bilang masaya kaysa sa isang gawaing-bahay. Ang isang balakid kurso ay isang masaya, ganap na nababaluktot opsyon para sa gym klase. Maaari itong i-set up sa loob ng bahay o sa labas at madaling baguhin upang gumana para sa anumang pangkat ng edad. Ang mga kurso sa balakid ay nangangailangan ng mga mag-aaral na magtrabaho sa aerobic endurance, agility and flexibility.

Video ng Araw

Tire Run

Ang isang kurso sa balakid at pagsasanay sa klasikong, ang pagtakbo ng gulong ay tumutulong sa mga mag-aaral na tumuon sa kanilang balanse at koordinasyon. Line up ang dalawang hanay ng mga gulong, paglalagay sa mga ito sa isang bahagyang offset pattern. Sa panahon ng balakid na kurso, ang mga bata ay dapat tumakbo sa pamamagitan ng linya ng mga gulong, na pinapanatili ang isang paa sa alinmang hilera. Ang balakid na ito ay pinakamainam para sa matatandang estudyante na ang mga binti ay sapat na sapat upang madaling maabot ang dalawang hanay. Para sa mga nakababatang estudyante, baguhin ang aktibidad sa pamamagitan ng paglalagay ng isang hanay ng mga gulong at pag-aaral ng mga mag-aaral mula sa isa't isa.

Pag-crawl sa Gym

Magsanay sa isang balakid sa pagsasanay sa militar sa pamamagitan ng paglikha ng isang pag-crawl sa gym. Magtayo ng dalawang linya ng mga post o mabibigat na upuan na may taas na 1 hanggang 2 talampakan, na nagtatakda sa mga ito ng isang paa. Ang mga string ay nakahanay sa bawat pares upang bumuo ng isang mababang kisame sa lugar ng pag-crawl. Ang mga bata ay dapat mag-crawl sa ilalim ng mga lubid, paglilipat ng kanilang mga katawan upang hindi nila makuha ang mga upuan o pindutin ang mga lubid; maaari kang mag-hang ng mga maliit na bandila sa mga linya upang gawing mas madali itong makita. Para sa kaligtasan, siguraduhing ang mga bata ay nakasuot ng mahabang pantalon at manggas o pad upang maprotektahan ang kanilang balat o i-line ang lugar ng pag-crawl sa mga dyim ng gymnastics.

Balanse Beam

Upang subukan ang balanse ng mga mag-aaral, dalhin ang balanse ng beam mula sa iyong gymnastics class. Ilagay ang poste sa itaas ng mga banig upang maprotektahan ang mga mag-aaral at ipagpatuloy ang bawat tao sa anumang paraan na magagawa niya nang walang lagas - paglalakad, pag-crawl o pag-scoot sa tiyan. Para sa mas bata mga bata, gumamit ng isang mababang beam na maaari mong ilagay direkta sa sahig upang mabawasan ang panganib ng pagbagsak at upang gawing mas madali upang makakuha ng papunta sa sinag.

Soccer Dribble

Bigyan ang iyong mga estudyante ng pagkakataon na magsagawa ng kanilang koordinasyon at liksi sa pamamagitan ng pag-set up ng isang soccer ball dribble area. Mag-set up ng orange safety cones sa isang pattern sa paligid ng isang malaking lugar ng gym o field. Dapat kick ng mga bata ang isang bola sa pamamagitan ng kurso at sa paligid ng bawat kono, siguraduhin na hindi sila mawalan ng kontrol ng bola at maneuvering mahigpit sa paligid ng makitid na mga puwang. Ayon sa "Health" magazine, ang aktibidad na ito ay tumutulong sa mga mag-aaral na gumana sa kanilang mga agility at lateral motion skills.