Nutrisyon para sa Pagpapagaling ng mga sugat sa Balat

Ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa pagpapagaling ng mga sugat sa balat. Upang pagalingin, ang katawan ay nangangailangan ng isang mas mataas na halaga ng calories at protina, pati na rin ang ilang mga nutrients, tulad ng bitamina A at C at minsan sink. Ang ilang mga sugat ay mas masahol pa sa iba, kaya siguraduhing makipag-usap ka sa iyong doktor tungkol sa kung gaano kalalim ang iyong sugat at kumunsulta sa isang nakarehistrong dietitian sa iyong mga partikular na pang-araw-araw na nutrient requirements.

Video ng Araw

Isara ang Wound na may Calorie

->

Ang pagkain na may sapat na caloriya ay kinakailangan upang pabilisin ang pagpapagaling ng sugat.

Kapag ang isang sugat ay gumagaling ang iyong katawan ay sumusunog ng mga dagdag na calorie. Ang pag-ubos ng sobrang kaloriya mula sa pagkain ay maaaring maging karapat-dapat. Ang layunin ay sa paligid ng 11. 5 hanggang 16 calories bawat kalahating kilong timbang ng katawan kada araw. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, dapat mong gamitin ang mas mababang dulo ng layunin. Kung ikaw ay kulang sa timbang, dapat kang maghangad sa mas mataas na bilang. Halimbawa, ang isang kulang sa timbang na tao na may timbang na 110 pounds ay dapat kumain ng 1, 750 calories bawat araw upang makatulong sa pagpapagaling ng sugat. Ang pagkain ng tamang dami ng calories para sa iyong katawan ay magbibigay sa iyo ng lakas na kailangan mo upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.

Pile sa Protein

->

Kumain ng mas maraming pagkain na mataas sa protina tulad ng yogurt ng Griyego.

Ang protina ay mahalaga sa pagpapanatili at pag-aayos ng tissue sa katawan. Ang pagkain ng isang mataas na protina diyeta ay maaaring kinakailangan upang pabilisin ang pagpapagaling ng sugat. Ang Mga Ahensya ng Mga Alituntunin sa Pag-aalaga ng Kalusugan at Patakaran sa Pag-aaral para sa paggamot ng mga ulser sa presyon ay nagrekomenda ng 0-4-4. 6 gramo ng protina bawat kalahating kilong timbang ng katawan kada araw. Maaaring kailanganin ng malalim na ulser. Magdagdag ng silken tofu sa milkshakes, greek yogurt sa mga saro at protina powders sa inumin upang makakuha ng mas mataas kaysa sa normal na pangangailangan. Kumain ng mas maraming pagkain na mataas sa protina, tulad ng manok, isda, karne, itlog, yogurt at tofu.

Huwag Kalimutan ang Iyong Bitamina

->

Subukan na isama ang mga pagkain na mayaman sa bitamina, tulad ng spinach, araw-araw.

Ang bitamina C ay may mahalagang papel sa collagen synthesis at pagpapalakas ng immune system. Ang Vitamin A ay nagpapalakas din ng collagen synthesis at mabilis na tumugon sa pamamaga. Ang pagkuha ng pang-araw-araw na multivitamin ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mga bitamina sa iyong pagkain, ngunit dapat mo ring subukan upang makuha ang mga ito mula sa pagkain. Ang spinach, matamis at karot ay mga halimbawa ng mga pagkain na mayaman sa bitamina A. Ang mga pagkain na may mahusay na mapagkukunan ng bitamina C ay kinabibilangan ng papaya, bell peppers, strawberry at broccoli. Sikaping isama ang mga pagkain na ito sa bitamina araw-araw habang nakabawi mula sa isang sugat sa balat.

Zap ito Sa Sink

->

Ang pulang karne ay hindi lamang mayaman sa zinc kundi pati na rin sa protina.

Zinc ay isang mineral na natagpuan sa mga halaga ng trace sa katawan na din stimulates ang pagbuo ng collagen.Huwag gumamit ng mga suplemento maliban kung sinabi sa iyo ng iyong doktor na ang pagkuha ng sink ay maaaring umalis sa iyo na kulang sa tanso. Kung gusto mong kumain ng mas maraming mga pagkaing mayaman sa zinc, subukang kumain ng higit pang mga itlog, karne, manok, gatas, isda at molusko.