Nordic track vs. Ang gilingang pinepedalan

Ang pagsasanay ay mahalaga para sa mabuting kalusugan at pamamahala ng timbang. Inirerekomenda ng karamihan sa mga awtoridad sa kalusugan ang mga karaniwang may sapat na gulang na makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo bawat araw Ang mga problema sa panahon at iskedyul ay maaaring maging mahirap na mag-ehersisyo sa labas o mag-sign up para sa isang klase. Kaya, ang mga kagamitan sa pag-ehersisyo sa bahay tulad ng mga treadmill at mga ski machine (tulad ng ginawa ng Nordic Track) ay naging popular. Upang makuha ang pinakamahusay na halaga, isaalang-alang kung alin ang pinakamainam para sa iyo.

Video ng Araw

Nordic Track

Nordic Track ay sinimulan noong 1975 ni Edward Pauls, na imbento ng cross-country ski machine upang matulungan ang kanyang anak na babae, isang kampeon sa cross country, sanayin ang off-season. Ang makina ay gumagamit ng isang sistema ng flywheels at pulleys upang gayahin ang cross-country skiing. Inilalagay mo ang iyong mga paa sa mga paa; habang inililipat mo ang iyong mga paa pabalik-balik sa mga runner na iyong tularan ang gliding motion ng cross-country skiing. Ang mga dependent ski machine ay may naka-link na mga mekanismo ng paa: Habang sumusulong ang isang ski, ang iba pang mga ski ay awtomatikong lumilipas nang pabalik sa parehong haba. Sa isang independiyenteng ski machine, ang mga mekanismo ng paa ay hindi naka-link; malayang lumilipat sila.

Ang mga Nordic Track machine ay gumagamit din ng isa pang sistema ng pulley para sa iyong mga kamay at armas, sa gayon ay nagbibigay-daan sa iyo na bumuo ng mas mataas na lakas ng katawan.

Treadmills

Maraming mga kumpanya ang gumawa ng treadmills. Ang mga ito sa pangkalahatan ay may isang metal frame na may isang rubberized ibabaw na rotates bilang lakad mo o tumakbo sa ito. Ang mga modelong pinapatakbo nang mano-mano ay iikot lamang nang mabilis hangga't gagawin mo. Pinapayagan ka ng mga makina ng modelo na magtakda ng isang tiyak na bilis: Upang maging mas mabilis o mas mabagal, ayusin ang bilis ng pagpapatakbo ng ibabaw at ang iyong bilis ng pagpapatakbo o paglalakad ay magbabago nang naaayon.

Calories

Ayon sa NutriStrategy. com, isang 130-lb. Ang taong gumagamit ng isang ski machine sa cross-country tulad ng Nordic Track ay maaaring sumunog sa 561 calories kada oras; isang 155-lb. ang tao ay maaaring magsunog ng 669 at isang 190-lb. ang tao ay maaaring magsunog ng 819 calories kada oras.

Ang parehong mga taong naglalakad sa isang gilingang pinepedalan sa isang 4 na mph bilis ay maaaring sumunog sa 236 calories kada oras (130-tao), 281 calories (155-tao o 345 calories kada oras (190-taong tao).

Kung tumakbo sila sa gilingang pinepedalan, maaari silang magsunog ng 472 calories kada oras (130-lb tao), 563 kada oras (155-lb tao) o 650 (190-lb tao).

Mga Bentahe

Maraming mga runner ang gumagamit ng mga ski machine sa cross-country upang palakasin ang kanilang mga binti sa off-season o upang mabawi mula sa mga pinsala. Dahil ang iyong mga paa ay hindi kailanman iiwan ang paa sa panahon ng ehersisyo, ito ay isang di-epekto na aktibidad. Bilang karagdagan, ang paggalaw ng itaas na katawan ay nagpapahintulot sa iyo na palakasin ang buong katawan bilang karagdagan sa pagsunog ng mga calorie.

Treadmills ay nag-aalok ng kakayahan upang lumipat sa pagitan ng paglalakad, jogging at pagpapatakbo.

Mga Disadvantages

Ang ilang mga tao ay may kahirapan na nakikipag-ugnayan sa kanilang mga paggalaw sa isang Nordic Track, lalo na sa mga may malayang foot motion.Sa pagsasanay, nagiging mas madali.

Habang ang karamihan sa mga tao sa mabuting kalusugan ay maaaring maglakad sa isang gilingang pinepedalan madali, pagbuo hanggang sa pagpapatakbo ay maaaring maging masakit sa tuhod.

Mga Gastos

Ayon sa TreadmillAdvisor. com, ang mga treadmill ay may presyo mula sa $ 500 hanggang $ 5, 000 o higit pa. Ang mas mura mga modelo ay inilaan para sa paggamit ng bahay at iba-iba sa mga tuntunin ng mga tampok at pagiging maaasahan. Ang mas mahal na mga modelo ay inilaan para gamitin sa mga health club. Bagaman maaari silang maging matatag, maaari itong maging mahirap upang makakuha ng serbisyo para sa iyong gilingang pinepedalan kung masira ito dahil ang mga komersyal na kompanya ng pagkumpuni ay maaaring hindi makapunta sa isang pribadong bahay.

Ang Classic Pro Skier ng Nordic Track ay nagbebenta para sa mga $ 700 mula sa website ng kumpanya. Habang ito ang tanging modelo na inaalok sa website, ang iba pang mga modelo ay maaaring magagamit na ginamit o mula sa mga kumpitadong kumpanya.

Pagsasaalang-alang

Habang kilala ang Nordic Track para sa mga ski machine nito, ang kumpanya, na pag-aari ng CML Group, ay nagbebenta din ng treadmills, elliptical machine at iba pang kagamitan. Gayundin, ang ibang mga kumpanya ay gumagawa at nagbebenta ng mga ski machine sa cross-country. Gayunpaman, dahil una silang ginawa ng Nordic Track, maraming tao ang sumangguni sa lahat ng mga machine sa cross-country sa pamamagitan ng pangalan na iyon.

Nordic Track ipinahayag bangkarota noong 1998 at isinara ang mga tindahan ng tingi nito. Para sa kadahilanang iyon, maaaring mahirap makuha ang mga bahagi o serbisyo para sa iyong Nordic Track equipment. Ang parehong mga treadmills at Nordic Track machine ay maaaring mangailangan ng pana-panahong pagpapanatili. Maaaring kailangan mo ring bumili ng mga banig na goma upang ilagay sa ilalim ng mga mabibigat na piraso ng kagamitan upang protektahan ang sahig, at bumili ng iba pang mga accessories.