Aking Toughest Workout: Gymnast Brandon Wynn
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung ang gymnast Brandon Wynn ay mukhang isang figure na aksyon, ito ay maaaring dahil ang kanyang karaniwang gawain ay lahat ngunit higit na tao.
Video ng Araw
Ang mga sangkap para sa isang malakas na katawan ay laging naroon para sa Wynn. Ang kanyang ina at ama ay parehong "napakalakas," at ang kanyang lolo ay isang bodybuilder. Sinabi ng 23-taong-gulang na siya ay "isang maliit na gumon sa pag-eehersisyo," at isang paghahanap sa YouTube ay magbibigay ng mga handfuls ng mga video na si Wynn na nagtatrabaho sa kanyang mga gumagalaw sa gym sa Ohio State University, na nagpapalakas sa kanyang makapal na naka-pack na 5-foot 6 -inch na frame.
Habang ang gymnastics ng men ay may anim na mga kaganapan - ang sahig, hanay ng mga arko, pommel kabayo, parallel bar, mataas na bar at ang mga ring ring - Wynn ang palayaw ay "Panginoon ng Ring" para sa magandang dahilan. Ang kanyang regular na pagsamahin ang mga swings na may anim na labis na mapaghamong static na hold-lakas gumagalaw-na nangangailangan sa kanya upang suspindihin ang kanyang katawan immobile sa hangin para sa mga tatlong segundo habang pinapanatili ang mga singsing pa rin. Ang lahat ng ito ay dapat na mangyari nang walang kahirap-hirap bago siya sumali sa isang kumplikadong flip - isang gawain na nanalo sa kanya ng gintong medalya sa 2011 Pan American Games.
Ang uri ng kontrol ng katawan ay hindi madaling makarating. Marami sa kanyang ehersisyo ay tatagal hanggang anim na oras. Pagkatapos ng isang mainit-init, siya ay nakumpleto ang kanyang buong kumpetisyon circuit, ibig sabihin ang lahat ng anim na mga kaganapan, dalawang beses. Mas mahalaga sa isip kaysa sa anumang bagay, lalo na sa pangalawang pag-ikot.
"Hindi lang para sanayin ang iyong katawan," sabi ni Wynn. "Sinasanay mo rin ang mga gawain. Nag-iisip ito ng pagbubuwis. Sa oras na matumbok mo ang ikalawang gawain, ang pakiramdam ng mga gumagalaw ay ibang-iba. "
Ang pangalawang pag-ikot ay isang koleksyon ng mga bayad, dahil ang sabi ni Wynn hindi bababa sa isang bahagi ng kanyang katawan ay "pakiramdam. "Siguro ang kanyang mga binti ay malambot, o ang kanyang mga balikat ay tustadong tinapay. Anuman ang hamon, dapat ayusin ni Wynn ang fly at patuloy na lumipat sa circuit.
Kasunod ng kanyang run sa pamamagitan ng kompetisyon, ang Wynn ay gumagalaw sa isang dalawang-oras na pag-eehersisyo ng agwat na binubuo ng tatlo o apat na istasyon - karaniwang lubid climbs (isang popular na pagpipilian sa mga gymnast), bungee sprints, leg lifts (isang paglipat kung saan siya hangs mula isang bar sa dingding at dinadala ang kanyang mga daliri sa ibabaw ng kanyang ulo upang hawakan ang dingding sa likod niya), at ang kabayo ng pommel, kung saan makikita niya ang 50 bilog na hanay.
Sa pagtatapos ng ehersisyo, siya ay ginugol. Ngunit sinabi ni Wynn na ang lahat ng ito ay nagkakahalaga kapag ang isang kumpetisyon ay dumating, at siya ay umiikot sa pamamagitan ng kanyang mga gawain, at nakarating sa kanyang pag-alis ng laman lamang ganap na ganap. Ito ay isang kahanga-hangang pakiramdam, sabi niya, isa na siya ay patuloy na habulin.
"Tinatawag ko ito 'na natatandaan ang pakiramdam ng panalo. 'Ito ay kaya motivating, gayon pa man ito ay kaya mahirap upang ilarawan, "sabi ni Wynn. "Kapag nararamdaman mo na, ito ay tulad ng isang kumbinasyon ng kaluwagan at kagalakan. Maligaya ka lang na nabayaran ang trabaho."
BONUS BURNER
Kahit na Wynn ay gumon sa ehersisyo, may isang gawain na siya lang hates: isang nakapapagod na limang minuto na gawain sa binti. Limang minuto lamang ang haba, ngunit para sa kanya, ito ay ang pinakamasama sirkito sa binti kailanman. "Ang lahat ng ginagawa namin," sabi niya, "Hindi kami huminto, sa loob ng limang minuto. "
Ang pinakamalakas na ehersisyo ay ang huling isa sa circuit: sled pushes na may mga plato sa ibabaw ng isang kahon. Ang bagay ay mabigat at mahirap, at pagkatapos ng apat na minuto ng walang-hihinto na ehersisyo, kinakailangan ang lahat ng bagay sa Wynn na itulak ang sled sa paligid. "Nagpasiya ako na gagawin ko ito gaano man masama ang pakiramdam ko," sabi niya. "Ngunit hindi ko inaasahan na ito sa pinakamaliit. "
" Pagkatapos nito, "sabi ni Wynn," talagang hindi ka makakilos para sa isang sandali. "
