Ang aking lalamunan ay sumisipsip at nagsasara sa mga ehersisyo

Maaari itong maging mahirap na huminga kapag ang iyong lalamunan ay nararamdaman na parang biglang humihina o sumasara sa panahon ng ehersisyo. Ang problema ay sanhi ng pagkawala ng boses ng boses, isang kondisyon na nakakaapekto sa vocal cords, o voice box, sa iyong lalamunan. Ang pag-aaral ng isang serye ng mga espesyal na ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na mamahinga ang iyong lalamunan at gumawa ng paghinga mas mahirap.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Mga tono ng mga tinig ay matatagpuan sa trachea, ang tubo sa loob ng iyong lalamunan na nagdadala ng hangin mula sa iyong bibig patungo sa iyong mga baga. Sa panahon ng pagbuga, ang iyong vocal cords ay bahagyang sakop ang iyong trachea. Kapag nagsasalita ka, ang iyong vocal cords ay nag-vibrate, na gumagawa ng tunog. Ang vocal cords ay karaniwang bukas kapag huminga nang palabas o lumanghap. Kung ikaw ay may vocal cord dysfunction, ang iyong mga vocal cords ay hindi magbubukas at magsara kung ano ang dapat gawin, na nagpapahirap sa pagkuha ng sapat na hangin sa iyong mga baga. Kahit na ang vocal cord dysfunction ay maaaring mangyari sa anumang oras, ito ay magiging partikular na mapaminsalang kapag ikaw ay nag-ehersisyo at maaaring na huminga na.

Mga Sintomas

Kung ikaw ay may vocal cord dysfunction, ang iyong lalamunan at dibdib ay masaktan habang ikaw ay nakikipagpunyagi upang makakuha ng hangin sa iyong mga baga. Maaari ka ring magsiyasat o makaramdam ng paghinga at maaaring tumagal ng tunay na pagsisikap upang mapanghawakan o mapahinga nang lubusan. Ang iba pang mga potensyal na sintomas ng vocal cord disorder ay ang pag-ubo, pamamalat at lalamunan sa paglilinis. Ang mga sintomas ng dysfunction ng tinig ng boses ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang makibahagi nang buo sa sports o mga aktibidad, lalo na ang mga aktibidad na kinabibilangan ng pagpapatakbo o labis na pagsisikap.

Mga sanhi

Bilang karagdagan sa pag-eehersisyo, ang iba pang mga kondisyon ay maaaring mag-trigger o magpapalubha ng vocal cord dysfunction, kabilang ang post-nasal drip, gastroesophageal reflux disorder, laryngopharyngeal reflux, laughing, singing, changes hangin temperatura o kahalumigmigan antas, sipon, o exposure sa malakas na odors, allergens, irritants at sigarilyo usok. Maaaring mapansin ng ilang tao ang pagtaas ng mga sintomas kung sila ay nabibigyang diin o nasisira.

Paggamot

Pagkatapos makumpirma ng iyong doktor na mayroon kang disfunction ng kurdon ng boses, maaari niyang inirerekomenda na magsimula ka ng vocal cord therapy na may speech therapist. Ang therapist ay magtuturo sa iyo ng malalim na pagsasanay sa paghinga upang itaguyod ang pagpapahinga at ipakita sa iyo kung paano magsagawa ng iba pang mga pagsasanay upang matulungan kang magrelaks at buksan ang iyong lalamunan kapag nakakaranas ka ng mga sintomas. Kung ang iyong mga sintomas ay nagaganap sa panahon ng pag-eehersisyo, ang iyong therapist ay maaaring humiling sa iyo na tumakbo sa isang gilingang pinepedalan o magsagawa ng iba pang mga uri ng ehersisyo hanggang sa maganap ang mga sintomas. Ang paggagamot ng mga kondisyon na maaaring magpapalit ng iyong vocal cord dysfunction ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas. Ang Amerikanong Thoracic Society ay nagpapahiwatig ng pag-aaral ng mga diskarte sa relaxation, o sumasailalim sa biofeedback o psychotherapy kung ang emosyon o stress ay nagpapalit ng vocal cord Dysfunction.

Mga pagsasaalang-alang

Vocal cord Dysfunction ay maaaring malito sa exercised-induced asthma dahil ang parehong mga kondisyon ay may katulad na mga sintomas, National Jewish Health ulat. Ang ilang mga tao ay mayroon ding hika bilang karagdagan sa vocal cord dysfunction. Kung mayroon kang anumang uri ng problema sa paghinga, dapat suriin ng iyong doktor ang lahat ng mga potensyal na sanhi, kabilang ang vocal cord dysfunction, asthma o iba pang kondisyon ng baga.