My Ribs Hurt With Bikram Yoga

Bikram yoga ay isang tiyak na anyo ng yoga na sumasaklaw sa 26 postures at isang silid na mainit at mahalumigmig. Ang proseso ng contorting ang katawan para sa iba't ibang mga poses, isinama sa init at halumigmig ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa sa maraming mga bahagi ng katawan, kabilang ang dibdib pader. Ang sakit sa loob o malapit sa mga buto-buto ay maaaring resulta ng maraming kondisyon ng iba't ibang kalubhaan. Ang mga katangian ng sakit ay maaaring makatulong na makilala sa iba't ibang mga dahilan, ngunit sa anumang uri ng sakit sa dibdib ang isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay dapat makipag-ugnayan upang mamuno sa mga seryosong problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso.

Video ng Araw

Rib Subluxation

Tulad ng Mabuti At Magandang NYC na mga tala, ang isang pangkaraniwang pinsala ng rib na sapilitan ng mga motibo ng twisting ng yoga ay tinatawag na rib subluxation. Ang paglilipat ng isang rib ay katulad ng isang napaka-banayad na dislokasyon ng buto ngunit maaari itong iisipang maging katulad sa "trapiko" ng tadyang, na naglilimita sa kakayahang lumipat nito. Maaaring dumating ang prosesong ito nang bigla at maging sanhi ng matinding sakit matapos itong mangyari. Ang isang subluxed tadyang ay kung minsan ay ginagamot ng chiropractor, na susubukan na palayain ang apektadong tadyang at ibalik ang hanay ng paggalaw nito. Matapos i-i-reset ang tadyang, kinakailangan ang pahinga upang pahintulutan ang nasugatan na lugar na pagalingin.

Costochondritis

Isa pang potensyal na sanhi ng sakit ng rib sa panahon ng Bikram yoga ay costochondritis, na sanhi ng pamamaga ng kartilago na nag-uugnay sa mga buto-buto sa dibdib. Ipinaliwanag ng Mayo Clinic na ang costochondritis ay nagdudulot ng sakit at pagmamalasakit na maaaring matatagpuan sa isang bahagi ng dibdib at mas masahol sa panahon ng malalim na paghinga na maaaring mangyari sa Bikram yoga. Ang costochondritis ay kadalasang bumababa sa sarili nito, bagaman ang mga di-steroidal na anti-namumula na gamot - tulad ng ibuprofen at naproxen - at lumalawak na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pag-alis ng sakit. Ang iba pang mga diskarte sa paggamot ay maaaring gamitin para sa costochondritis na hindi mapabuti sa mga hakbang na ito, ngunit nangangailangan sila ng pangangasiwa ng isang manggagamot.

Mga Problema sa Intercostal Muscle

Sa pagitan ng mga buto-buto ay isang serye ng mga kalamnan, na kilala bilang mga kalamnan ng intercostal. Sa panahon ng pagsasanay na nangangailangan ng pag-twist, ang mga kalamnan na ito ay maaaring maging strained, na nagreresulta sa sakit at lambing, Mga tala ng Body Motion. Kahit na ang mga strains ay maaaring mag-iba sa kalubhaan, ang mga hakbang upang mapahinga ang mga apektadong kalamnan at mabawasan ang pamamaga ay mapabilis ang pagpapagaling. Kung hindi, ang sakit na nadama sa mga buto-buto ay maaaring dahil sa pag-cramping ng mga kalamnan ng intercostal. Ayon sa Mayo Clinic, ang pagsasagawa ng ehersisyo sa mainit at mahalumigmig na mga kapaligiran, tulad ng Bikram yoga studios, ay maaaring magbuod ng mga cramps ng kalamnan. Ang mga cramp ng kalamnan ay karaniwang napupunta sa kanilang sarili.

Angina

Ang pinaka-troubling sanhi ng rib sakit sa panahon ng yoga - at din ang isa na dapat mag-prompt sa iyo upang makita ang isang doktor - ay tinatawag na angina pectoris.Ang Angina pectoris ay sakit sa dibdib na nadarama kapag ang isang bahagi ng iyong puso ay hindi nakakakuha ng sapat na dugo, ang Patient Education Institute ay nagpapaliwanag. Sa mga oras ng matinding pagsisikap, kasama ang panahon ng mga masakit na yoga, ang pagtaas ng oxygen na pangangailangan ng puso ay nagdaragdag. Nililimitahan ng sakit na koronaryong artery ang suplay ng oxygen ng puso, na maaaring maging sanhi ng kakulangan ng oxygen at sakit sa dibdib sa panahon ng pagsisikap. Dahil maaaring ito ay isang palatandaan ng isang seryosong kondisyon ng puso, ang mga kaso ng sakit sa dibdib ay dapat palaging susuriin ng isang medikal na propesyonal, lalo na kung ang sakit ay nangyayari sa panahon ng iba pang mga mabibigat na gawain.