Mushroom at Keso Protein Omelet Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 Pagsamahin ang mga itlog at matalo nang basta-basta. 2 Paggamit ng isang spray ng pagluluto, magluto ng itlog sa non-stick pan. 3 Magdagdag ng cottage cheese, mushroom at kamatis sa gitna ng omelet. 4. Magluto hanggang ang mga itlog ay naka-set at fold sa ibabaw.
- 233 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 8g Fat
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- Mga Recipe
- Kung Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Inihaw na may hibla, protina at iba pa nutrients upang magbigay ng lakas sa buong araw.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 3 itlog puti (s)
- 1 itlog (s)
- 1/2 tasa mababang-taba keso
- 1/2 tasa sliced mushrooms < 1/2 kamatis (es)
1 Pagsamahin ang mga itlog at matalo nang basta-basta. 2 Paggamit ng isang spray ng pagluluto, magluto ng itlog sa non-stick pan. 3 Magdagdag ng cottage cheese, mushroom at kamatis sa gitna ng omelet. 4. Magluto hanggang ang mga itlog ay naka-set at fold sa ibabaw.
IMPORMASYON NG NUTRISYON233 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 torta8g Fat
- 8g Carbs
- 32g Protein
- 11%
| Saturated Fat 3g | |
| Cholesterol 198mg | 65% |
| Sodium 614mg | |
| 25% | Carbohydrates 8g |
| Protein 32g | 21% |
| * Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW AY MAGIGING KATULAD | |
| Mga Recipe | 16 Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi |
