Kalamnan Stretching Exercise para sa mga Sanggol

Sa unang taon ng buhay, kailangan mong tulungan ang mga kalamnan ng iyong sanggol na bumuo upang ang mga kalamnan ay magiging mas mahusay na maisagawa ang mga gawain bilang iyong edad ng bata. Ang mga pagsasanay para sa paglawak ay maaaring gawin sa panahon ng pag-play, at isang mahusay na paraan para sa iyo upang itaguyod ang pag-unlad ng kalamnan habang gumagastos ng oras ng kalidad sa iyong sanggol.

Video of the Day

Tummy Time

Maaaring mag-alay ng oras ng pagsasamos ang iyong sanggol ng pagkakataon na mahatak at palakasin ang mga kalamnan sa parehong oras. Ang oras na ginugol sa tiyan ay nagtataguyod ng kakayahang umangkop sa gulugod habang pinapalakas ang mga kalamnan sa likod. Pinapayagan din ng tummy time ang iyong anak na makisali sa mga pagsasanay na makakatulong sa pag-roll, pag-scoot, at pag-crawl. Upang magsulong ng higit pang paglawak sa panahon ng tuyong oras, pindutin nang matagal ang isang gulo o iba pang nakakaakit na laruan sa harap ng iyong sanggol, sa labas lamang ng kanyang pag-abot. Ang ehersisyo na ito ay magtataguyod ng flexibility ng balikat at itaas na likod.

Leg Stretches

Habang ang iyong sanggol ay nakahiga sa kanyang likod, tulungan siya na may balakang at tuhod na hanay ng paggalaw at kakayahang umangkop sa pamamagitan ng pagkuha ng mga ito sa mga kicks ng bisikleta. Kumuha ng isang paa sa bawat kamay, at gabayan ang kanyang mga binti sa isang pabilog na paggalaw na tulad ng pag-pedaling isang bisikleta. Maging magiliw at panatilihin ang presyon ng liwanag. Susunod, subukan ang "toes sa ilong" kahabaan upang itaguyod ang mas mababang kakayahang umangkop sa katawan. Sa pamamagitan ng iyong mga sanggol paa sa iyong mga kamay, malumanay dalhin ang mga daliri sa ilong ng iyong sanggol. Maaaring hindi maabot ang ilang mga sanggol paa - huwag pilitin ito.

Arms and Shoulders

Upang itaguyod ang kakayahang umangkop sa itaas na katawan, subukan ang dibdib na ito sa iyong maliit na bata. Magsimula sa iyong sanggol na nakahiga sa kanyang likod at hikayatin siya na makuha ang mga kaunting kamay ng bawat kamay. Susunod, dalhin ang iyong mga sanggol sa labas, at pagkatapos ay bumalik sa likod upang sila ay tumawid sa dibdib. Ulitin ang ehersisyo na ito ng maraming beses at huwag magpilit ng sobrang presyur o pilitin ang iyong sanggol sa anumang kilusan na hindi niya maaaring gawin maluwag sa kalooban.

Mga Kamay at Talampakan

Ang mga kamay at paa ng iyong sanggol ay napakaliit na madaling makalimutan na naglalaman ang mga ito ng mga kalamnan na kailangang maunat. Ang mga sanggol ay may posibilidad na mahawakan ang kanilang mga kamay nang mahigpit, kaya ang mga ito ay maaaring maging nakakalito. Hikayatin ang iyong sanggol na kunin ang mga laruan sa kanyang sarili, at piliin ang mga laruan na may iba't ibang mga kulay at mga texture upang mapanatili ang interes ng iyong sanggol. Samantalahin ang mga kalamnan na lumalawak na mga pagkakataon habang ang iyong anak ay natutulog sa pamamagitan ng malumanay na paggamot ng mga kalamnan sa kanyang mga kamay at paa. Ang paggawa nito ay hindi lamang makakatulong sa pag-abot sa mga maliliit na kalamnan, ngunit makakatulong din sa pagtataguyod ng daloy ng dugo at sirkulasyon.