Kalamnan Pain Dahil sa kakulangan ng Vitamin D at Mababang Testosterone

Ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng insomnia, pagbaba ng timbang at mga paghihirap sa paningin. Gayunpaman, ang katamtaman hanggang malubhang kakulangan sa bitamina D ay nagreresulta sa depresyon, nagpahina sa immune system, pagkapagod, osteoporosis at mga kalamnan at sakit. Dahil ang bitamina D ay nag-oorganisa ng maraming mga physiological na operasyon sa loob ng katawan, ito ay natagpuan sa impluwensiya ng aktibidad androgen din. Ayon sa MuscularDevelopment. com, testosterone, isang potensyal na androgen, nagpapakita ng mas mababang mga antas sa panahon ng wintertime kapag ang exposure sa sikat ng araw ay nabawasan. Ito ay higit na nakakaugnay sa isang relasyon sa pagitan ng mababang testosterone at bitamina D kakulangan dahil bitamina D ay nangangailangan ng sikat ng araw para sa synthesis.

Ang bitamina D ay binubuo ng dalawang uri ng bitamina - D3 (cholecalciferol) at D2 (ergocalciferol), parehong matutunaw na hormon mga precursor. Kahit na ang balat ay naglalaman ng mga nakatagong pinagkukunan ng bitamina D, ang mga tao ay nangangailangan ng sikat ng araw upang maisaaktibo ang pinagmulan na ito, pati na rin ang karagdagang bitamina D mula sa alinman sa mga suplemento o pagkain upang magbigay ng sapat na halaga para sa pinakamainam na kalusugan. Ang bitamina D ay naka-imbak at nakapag-metabolize sa atay kung saan ang bitamina D3, na siyang pangunahing paraan ng bitamina na ito, ay inilabas sa daloy ng dugo. Dahil ang bitamina D ay kinakailangan para sa pag-unlad ng buto, ang mga kalamnan sa kalansay ay maaaring maging sanhi ng kahinaan, sakit, kawalan, at pamamanhid. Bilang karagdagan, masyadong-mababang antas ng bitamina D ay maaaring makapagtaas ng panganib ng sakit sa puso, arthritis, diyabetis at demensya sa mga matatanda.

Nabawasang Testosterone at Mababang Mga Antas ng Bitamina D

Ayon sa website ng Musculardevelopment. com, iniulat ng mga mananaliksik sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Clinical Endocrinology na nagsisiyasat ng mga asosasyon sa pagitan ng testosterone, bitamina D at SHBG sa higit sa 2, 000 lalaki. Ang SHBG ay isang compound na nagbubuklod na testosterone sa dugo na nagreresulta sa inhibited pakikipag-ugnayan sa mga receptor para sa androgens. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga lalaki na may pinakamainam na halaga ng bitamina D sa kanilang sistema ay may mas mataas na antas ng testosterone ngunit mas mababang antas ng SHBG. Sa paghahambing, ang mga tao na itinuturing na bitamina D-kulang o bitamina D-hindi sapat ay mas mababang antas ng testosterone ngunit mas mataas na halaga ng SHBG. Sa karagdagan, ang mga paksa ay nakaranas ng mga pinababang antas ng mga sangkap na ito sa Marso ngunit ang mga antas ng peak noong Agosto.

Sintomas ng kakulangan ng Testosterone

Ang mga lalaki ay mas madalas na nakakaranas ng "mababang T" kaysa sa mga babae dahil ito ay isang mahalagang hormong lalaki. Ang pag-iipon sa pangkalahatan ay ang pangunahing sanhi ng pagkawala ng testosterone, ngunit paminsan-minsan, ang mga kondisyong medikal tulad ng testicular damage o chemotherapy ay maaaring humantong sa hypogonadism, o hindi sapat na antas ng testosterone. Ang mga sintomas ng kakulangan ng testosterone, na maaaring hindi tuwirang nakapag-ambag sa kakulangan ng bitamina D ay kinabibilangan ng pagkapagod, depression, pagbaba ng sex drive at pagkawala ng mass ng kalamnan.Ang pagbawas ng masa ng kalamnan ay maaaring magpalaganap ng sakit sa mga kalamnan, na nagiging sanhi ng matandang lalaki na nagpapahiwatig ng mga kalamnan at pananakit sa proseso ng pag-iipon.

Pag-aalis ng mga Deficiencies sa Bitamina D at Testosterone.

Pagkuha ng mga suplemento ng bitamina D at pagkain ng mga pagkain na mayaman sa bitamina D ay magwawasto ng mga hindi sapat na antas ng bitamina D. Ang pagkuha ng sapat na pagkakalantad sa sikat ng araw ay nagpapabilis sa pagmamanupaktura ng bitamina D din, na nagpapalakas ng produksyon ng testosterone sa mga test. Ayon sa website Dermatology. jwatch. org, ang pagtanggap ng ilang minuto ng sikat ng araw araw-araw sa mga armas, leeg, kamay at mukha ay ang lahat na kinakailangan upang lumikha ng sapat na bitamina D. Gayunpaman, ang halaga ng sikat ng araw ay nag-iiba pagdating sa pag-convert ng 7-dehydrocholesterol sa pre-vitamin D, depende sa isang Uri ng balat ng tao at heyograpikong lokasyon. Ang mga pagkain na naglalaman ng mahusay na halaga ng bitamina D ay ang mga sardine, salmon, gatas, keso, yolks ng itlog at atay ng baka.