Multivitamin & Supplement para sa Postmenopausal Women

Postmenopause ay ang yugto sa buhay ng isang babae na nagsisimula 24 hanggang 36 na buwan matapos ang kanyang huling panahon. Ito ang panahon kung kailan ang antas ng estrogen ng babae ay mas mababa kaysa sa kung kailan siya ay ovulating. At maaari itong makagambala sa kanyang pagsipsip ng ilang mga nutrients. Kung ikaw ay isang postmenopausal na babae, maaaring kailangan mong kumuha ng mga pandagdag tulad ng kaltsyum at bitamina D. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon.

Video ng Araw

Omega-3 Fatty Acids

Omega-3 mataba acids ay mahahalagang mataba acids dahil ang tanging paraan upang makuha ang mga ito ay mula sa pagkain. Ang katawan ay hindi gumagawa ng mga ito. Ang Omega-3 mataba acids ay mabuti para sa pangkalahatang kalusugan, lalo na sa kalusugan ng puso. Ang Omega-3 fatty acids ay nagpapababa rin ng iyong panganib na magkaroon ng type-2 na diyabetis. Ang mga postmenopausal na kababaihan ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso at diyabetis.

Kaltsyum

Ang kaltsyum sa mineral ay nagpapalakas sa mga buto at ngipin at tumutulong upang makontrol ang pagpapalabas ng hormon, pagliit ng kalamnan at mga impresyon ng ugat. Ang kaltsyum ay higit sa lahat ay natagpuan sa mga buto at ngipin, ayon sa Opisina ng Suplementong Pandiyeta. Habang ikaw ay may edad na, ang iyong mga buto ay nawalan ng kakapalan, na nagiging sanhi ng madali silang bali dahil ang kaltsyum ay hindi madaling makuha sa panahon ng yugtong ito ng buhay. Ikaw ay din sa isang mas mataas na panganib ng pagbuo ng osteoporosis. Dapat kang makakuha ng 1, 000 hanggang 1, 200 mg ng calcium araw-araw. Ngunit kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento ng calcium. Ayon sa Gamot. Ang pagkuha ng isang kaltsyum suplemento ay maaaring itaas ang iyong panganib ng atake sa puso.

Multivitamins

Ang mga suplementong multivitamin ay may lahat ng mga bitamina at mineral na kailangan mo upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan. Dahil ang mga kalalakihan at kababaihan ay nangangailangan ng iba't ibang mga bitamina at mineral, at ang mga pangangailangan sa nutrisyon ay nagbabago bilang matanda na edad, maraming iba't ibang mga formulations ang magagamit. Dapat kang kumuha ng multivitamin para sa mga kababaihang postmenopausal. Dapat mong suplemento hindi lamang ang bitamina at mineral, kundi pati na rin ang omega-3 mataba acids.

Pagsasaalang-alang

Bago kumuha ng multivitamin supplement o isang suplemento, kumunsulta sa iyong doktor. Ang ilang bitamina at mineral ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng gamot o maging sanhi ng pakikipag-ugnayan.