Monterey Breakfast Muffin Flans Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Painitin ang hurno sa 350 ° F. 2 Sa isang maliit na kasirola, dalhin ang 2/3 tasa ng tubig sa isang pigsa. Magdagdag ng couscous, cover, at alisin mula sa init. Hayaang tumayo ng 5 minuto. 3 Samantala, kuskusin ang mantikilya sa 12 tasa ng isang (PFOA-free) nonstick muffin tray upang ganap na amerikana. 4. Paluin ang couscous at hatiin nang pantay sa mga buttered cup. Pantay ang budburan ng keso. 5 Sa isang malaking mangkok, kumislap magkasama ang mga itlog, gatas, at asin. Ibuhos o ihaluin ang pinaghalong itlog sa muffin cups. 6. Magpahid ng kampanilya. (Tandaan: Ang muffin cups ay magiging tungkol sa 7/8 buong.) 7 Maghurno hanggang ang mga flans ay naka-set lang, mga 22 minuto. Cool tray sa isang cooling rack para sa mga 10 minuto. (Tandaan: Ang mga flans ay magpapalabas.) 8 Alisin ang mga flans na may tulong ng isang kutsilyo ng mantikilya upang paluwagin ang mga gilid. Palamuti sa cilantro at maglingkod nang mainit. 9 PC: Jackie Newgent
- 358 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 20g Fat
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Mga recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 15 m
- Cook
- 27 m
- TOTAL
- 42 m
Ang katawan ng mga muffin-style flans ay whole-wheat couscous at itlog. Huwag kalimutang kainin ang palamuti ng cilantro. Ang Cilantro ay puno ng antioxidants, bitamina at dietary fiber.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 2/3 tasa Tubig, tapikin, pag-inom
- 1/2 tasa Buong Wheat Couscous
- 2 tsp Walang Saksang Mantikilya
- 3/4 tasa Pinagputol na Pepper Jack Keso < 9 Free Range Large Eggs
- 2/3 tasa Skim Milk, Fat Free
- 3/4 tsp Sea Salt
- 1/4 tasa Red Bell Pepper
- 12 sprigs cilantro
1 Painitin ang hurno sa 350 ° F. 2 Sa isang maliit na kasirola, dalhin ang 2/3 tasa ng tubig sa isang pigsa. Magdagdag ng couscous, cover, at alisin mula sa init. Hayaang tumayo ng 5 minuto. 3 Samantala, kuskusin ang mantikilya sa 12 tasa ng isang (PFOA-free) nonstick muffin tray upang ganap na amerikana. 4. Paluin ang couscous at hatiin nang pantay sa mga buttered cup. Pantay ang budburan ng keso. 5 Sa isang malaking mangkok, kumislap magkasama ang mga itlog, gatas, at asin. Ibuhos o ihaluin ang pinaghalong itlog sa muffin cups. 6. Magpahid ng kampanilya. (Tandaan: Ang muffin cups ay magiging tungkol sa 7/8 buong.) 7 Maghurno hanggang ang mga flans ay naka-set lang, mga 22 minuto. Cool tray sa isang cooling rack para sa mga 10 minuto. (Tandaan: Ang mga flans ay magpapalabas.) 8 Alisin ang mga flans na may tulong ng isang kutsilyo ng mantikilya upang paluwagin ang mga gilid. Palamuti sa cilantro at maglingkod nang mainit. 9 PC: Jackie Newgent
IMPORMASYON NUTRISYON358 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 3 flan20g Fat
- 23g Carbs
- 23g Protein
| Saturated Taba 8g | |
| Cholesterol 463mg | 154% |
| Sodium 744mg | |
| 30% | Carbohydrates 23g |
| 11% | Protein 23g |
| 15% | * Ang Araw-araw na Halaga ng Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi |
