Ng panregla-tulad ng Cramping & Gas Habang nagdadalang-tao

Bagaman hindi mo makuha ang iyong panahon sa panahon ng pagbubuntis, hindi karaniwan na maramdaman ang paninigarilyo-tulad ng mga kramp sa panahong ito. Ang mga sakit ay maaaring sanhi ng gas, o maaaring sila ay isang tanda ng isang mas malaking problema. Magbayad ng pansin sa kung ano ang iyong pagkain at paggawa bago mo pakiramdam ang mga pulikat upang masasabi mo kung ang sakit ay dulot ng gas o iba pa.

Video ng Araw

Mga sanhi ng Gas

Ang bawat tao'y may gas, kasama ang karamihan sa mga tao na gumagawa ng hanggang apat na pint sa isang araw, ngunit maraming mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi ng buntis na magkaroon ng mas maraming gas kaysa karaniwan. Maaari kang gumawa ng higit pa sa isang pagsisikap na kumain ng isang malusog na pagkain na puno ng mga leafy gulay at beans, parehong na nagiging sanhi ng gas. Ang mga buntis na kababaihan ay mayroon ding mataas na antas ng progesterone ng hormon, na nagiging sanhi ng gas. Mamaya sa iyong pagbubuntis, ang iyong gas ay maaaring sanhi ng paghina sa iyong panunaw na dulot ng laki ng iyong sanggol.

Mga Pagkain na Iwasan

Ang paggupit ng ilang pagkain mula sa iyong diyeta ay maaaring makapagpahinga ng ilan sa iyong gas, ngunit sa kasamaang palad marami sa mga pagkain na nagiging sanhi ng hindi kasiya-siya na damdamin ay malusog na pagkain. Beans, buong butil at gulay tulad ng brokuli, kuliplor at asparagus ay maaaring maging sanhi ng gas. Sa halip na i-cut ang lahat ng mga pagkain sa labas ng iyong diyeta, subukan na huwag kumain ng pagkain na kasama ang maraming pagkain na nagiging sanhi ng gas. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng iyong kakulangan sa ginhawa. Kung sa tingin mo ang pinakamasama sakit pagkatapos kumain ng pagawaan ng gatas, limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkain. Ang mga Sodas at anumang iba pang produktong ginawa na may mataas na fructose corn syrup ay magbibigay din ng gas. Gupitin ang mga produktong ito sa iyong pagkain sa kabuuan.

Getting Relief

Ang gas ay maaaring sanhi ng ingesting ng maraming hangin. Malalaman mo ang mas maraming hangin kapag kumakain ka o nag-uusap habang kumakain ka, kaya ngumunguya at inumin nang dahan-dahan at isara ang iyong mga pag-uusap hanggang tapos ka na sa pagkain. Sa sandaling ikaw ay may sakit ng gas, ang ehersisyo ay maaaring makatulong na pabilisin ang iyong panunaw at mapawi ang iyong sakit. Lumakad palibot sa kapitbahayan o gawin ang ilang stretch yoga. Ang mga gamot na nakakapagpahawak ng gas na naglalaman ng simethicone ay maaaring makatulong din. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot.

Potensyal na Panganib

Habang ang mga sakit ng gas ay isang normal na bahagi ng pagbubuntis, ang pag-cramping ay maaaring maging tanda ng malubhang problema. Kung ang iyong pamamaga ay sinamahan ng dumudugo, pagkahilo o pagduduwal, o kung ang sakit ay tumatagal ng mahigit sa ilang minuto, tawagan kaagad ang iyong doktor. Ang pag-cramping na sinamahan ng dumudugo ay maaaring maging tanda ng isang ectopic na pagbubuntis sa unang ilang buwan ng pagbubuntis. Sa paglaon, maaaring ito ay isang senyas na ikaw ay pupunta sa paggawa.