Maple-Glazed Sweet Potato Steak Frites na may Pecans Recipe

1. PREP
2. 12 m

• Cook
• 38 m
• TOTAL
• 50 m

Ang mga ito ay tulad ng mga matamis na patatas, ngunit mas malaki at mas mahusay. Ang mga ito ay inihaw na may tamang halaga ng langis ng oliba. Recipe at larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.

INGREDIENTS

SERVES 6

• 3 lb kamote
• 2 tbsp Extra Virgin Olive Oil
• 1/4 tsp Ground Cinnamon
• 1/4 tsp cayenne pepper
• 1 tsp sea salt
• 2 tbsp Pure Maple Syrup
• 1/3 tasa Tinadtad na Pecans

DIREKSYON

1 Init ang oven sa 425 ° F. Scrub ang matamis na patatas at putulin ang mga dulo ng bakal, na pinapanatili ang alisan ng balat. Gupitin sa mahaba ang mga extrang makapal na piraso, mga 48 kabuuang piraso. 2 Sa isang malaking mangkok, pukawin nang sama-sama ang langis, kanela, sili, at asin. Idagdag ang mga patatas ng patatas at itapon sa ganap na amerikana. 3. Ayusin ang mga matamis na patatas sa isang solong layer sa dalawang hindi malinis na parchment paper-lined large baking sheets. Inihaw hanggang lamang browned, tungkol sa 30 minuto, umiikot plano sa kalagitnaan sa pamamagitan ng litson. 4. I-flip sa bawat strip ng sweet potato, gaanong magsipilyo gamit ang maple syrup, at iwiwisik ang mga pecan. Inihaw hanggang sa ang mga frites ng matamis na patatas ay mayaman na browned, tungkol sa 8 higit pang mga minuto, at maglingkod. Masiyahan sa isang tinidor.

IMPORMASYON NUTRISYON

285 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 8 steak frites

10g Fat

45g Carbs

5g Protein

% DV *
Total Fat 10g	14 %
Saturated Fat 1g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 286mg	11%
Carbohydrates 45g	22%
Dietary Fiber 4g
Sugars 4g > Protein 5g
3%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cauliflower Wings < Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa >