Lemony White Bean at Baby Arugula Salad Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Ang salad na ito ay puno ng nutrisyon, kabilang ang protina. Nagbibigay din ito ng mas maraming hibla kaysa sa karamihan ng mga Amerikano sa isang araw! Na sinabi, kung ang iyong katawan ay hindi ginagamit sa maraming hibla, isaalang-alang ang diving na ito salad sa dalawang mini-pagkain - o palitan ang kalahati ng mga beans na may tuna o hipon.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1 tbsp Lemon juice
• 1 tbsp lemon zest
• 1 bawang sibuyas
• 1 pinch sea salt
• 15 oz Organic Great Northern Bean
• 3 tbsp Red sibuyas
• 3 tbsp bell pepper (anumang kulay)
• 3 tasa arugula
• 1 tbsp sobrang dalisay na langis ng oliba

DIREKSYON

1 Sa isang serving bowl ang lemon juice at zest, langis, bawang at asin. 2 Gumalaw sa beans, sibuyas at kampanilya paminta. (TIP: Maaari mong gawin ito sa iba pang mga puting beans, tulad ng cannellini beans. Gayundin, isaalang-alang ang paggawa ng ito sa 1 1/2 tasa ng mga sariwang inihanda dry beans.) 3 Ihagis ang arugula. 4 credit ng larawan: jackie newgent

IMPORMASYON NUTRISYON

537 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 4 tasa

14g Fat

75g Carbs

28g Protein

Saturated Taba 2g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 640mg	26%
Carbohydrates 75g	37%
Protein 28g	18%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancakes

Mga Recipe

No- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding < Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK upang Kumain sa Gabi >