Lemon Ricotta inihurnong Sweet Potato Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Pagluluto: 1 kamote
- 29g Carbs
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 05 m
- Cook
- 1 h
- TOTAL
- 1h 05m
Ang kamote na ito ay may creamy, citrusy at naka-pack na may lasa. Ang mababang-taba ricotta ay pinapanatili ang creamy texture ng full-fat na bersyon (binawasan ang sobrang calories) at nagdaragdag ng maraming protina sa panig na ito. Paglilingkod sa pag-amag na may mataas na kalidad na langis ng oliba upang matulungan kang sumipsip ng bitamina A sa kamote.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 4 sweetpotato, hilaw na kamote
- 4 tbsp Lemon juice, naka-kahong o de-boteng
- 1 tbsp lemon zest < 1 tasa Ricotta Keso
- 1/4 tasa Basil, sariwang
- DIREKSYON
- 1 Painitin ang oven hanggang 400 degrees Fahrenheit. 2 Pagkatapos ng paghuhugas, itaguyod ang mga balat ng patatas na may isang tinidor 6 hanggang 7 na beses. 3 Bake ang matamis na patatas sa isang baking sheet para sa 45 hanggang 60 minuto, hanggang ang laman ay malambot. 4. Paghaluin ang ricotta, lemon zest, lemon juice at basil sa isang mangkok ng paghahalo at magtabi. 5 Hatiin ang matamis na patatas sa kalahating pahaba, at itaas ang bawat isa na may ¼ tasa ng halo ng ricotta. Palamuti na may karagdagang basil, kung ninanais, at maglingkod kaagad. 6 PC: Jenna Butler
IMPORMASYON NUTRISYON
221 MGA KALUSUGAN SA PAGLALAGANGLaki ng Pagluluto: 1 kamote
8g Fat29g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
- Total Fat 8g
| 12 % | |
| Saturated Fat 5g | Cholesterol 30mg |
| 10% | |
| Sodium 155mg | 6% |
| Carbohydrates 29g | 14% |
| Dietary Fiber 4g | Sugars 8g > Protein 7g |
| 4% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
