Lemon Chia Vegan Pancake Recipe

1. PREP
2. 20 m

• Cook
• 14 m
• TOTAL
• 34 m

t ginamit chia buto bago.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 3/4 tasa unsweetened almond milk
• 1 tbsp chia seeds
• 1/2 tsp pure vanilla extract
• 1/2 cup Whole Wheat Pastry Flour
• 1/4 tsp Baking Powder
• 1/4 tsp sea salt
• 1 1/2 tsp Grated lemon zest
• 1 tbsp Coconut Nectar

DIREKSYON

1 Sa isang maliit na mangkok o likidong tasa ng likido, pukawin ang almond milk, chia seeds, at vanilla extract. Itabi para sa mga 15 minuto upang payagan ang chia sa gel, pagpapakilos ng ilang beses. 2 Sa isang mangkok na daluyan, haluin ang harina, baking powder, asin, at lemon zest. Idagdag ang coconut nectar at pukawin sa ganap na inkorporada sa timpla ng harina gamit ang isang palis. Idagdag ang timpla ng chia sa timpla ng harina at kumislap hanggang sa pinagsama. Hayaang tumayo nang mga 5 minuto. 3 Spritz isang medium o malaki (PFOA-free) nonstick skillet (o griddle) na may spray ng pagluluto at ilagay sa daluyan. Sa mga batch, ladle ang humampas papunta sa kawali, tungkol sa 1/2 bilugan tasa bawat pancake. Magluto hanggang browned, humigit-kumulang 3 hanggang 3 1/2 minuto bawat panig, siguraduhin na ang unang bahagi ay ganap na luto bago flipping. (Pahiwatig: Kapag gumagawa ng mga pancake sa batch, maaari mong panatilihing mainit ang mga inihahandang pancake sa 200 ° F oven hanggang sa tapos na ang lahat ng pancake.) 4 Ihain ang hangga't gusto. 5 Paglilingkod ideya: Pagmamulos ng isang timpla ng frozen o sariwang blueberries at blueberry jam hanggang sa mainit-init at saucy at maglingkod sa ibabaw ng pancake. Magpahid ng karagdagang lemon zest.

IMPORMASYON NUTRISYON

203 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 2 malaking pancake

7g Fat

32g Carbs

4g Protein

% DV *
Total Fat 7g	9 %
Saturated Fat 0g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 1409mg	58%
Carbohydrates 32g	16%
Dietary Fiber 8g
Sugars 14g > Protein 4g
2%	* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Hindi -Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Kaluluwa >