Kaliwa Arm Muscle Pain na may Golf Swing

Ang paminsan-minsang sakit ng kalamnan ay isang pangkaraniwang epekto sa pagganap ng anumang aktibidad sa atletiko, kabilang ang paglalaro ng golf. Ang mga right-handed golfers ay partikular na umaasa sa mga kalamnan sa kanilang kaliwang mga armas at kaliwang bahagi ng kanilang katawan upang magbigay ng puwersa na kinakailangan para sa isang magandang golf swing. Ang sakit ng kalamnan sa iyong kaliwang bisig na may golf swing ay maaaring maganap para sa maraming dahilan, mula sa pansamantalang kakulangan sa ginhawa sa isang malubhang pinsala.

Video ng Araw

Napahinto-Pagsisimula Ng kalamnan ng kalamnan

Ang isang posibleng dahilan ng sakit sa kaliwang braso sa panahon ng isang golf swing ay naantala ng sakit na kalamnan, o DOMS. Ang sakit na ito ay nangyayari kapag nagpapagal ka ng isa o higit pa sa mga kalamnan sa iyong kaliwang bisig. Halimbawa, kung ipagpatuloy mo ang paglalaro ng golf sa kauna-unahang pagkakataon sa loob ng ilang sandali, o maglaro ng mas matagal na pag-ikot ng golf kaysa sa iyong ginagamit, maaari kang makaranas ng sakit sa panahon ng golf swing kung muli kang maglaro ng golf sa susunod na araw. Ang sakit ay bubuo dahil sa mikroskopiko luha na nangyayari sa iyong kalamnan tissue bilang isang resulta ng ehersisyo. Ang mga luha sa huli ay nagpapatunay na kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng iyong mga kalamnan, ngunit maaaring maging sanhi ng pansamantalang sakit na tumatagal ng 24 hanggang 48 na oras pagkatapos mag-ehersisyo.

Mga pinsala sa kalamnan

Kung ikaw ay naghihirap mula sa napakalubha o matalas na sakit sa iyong kaliwang bisig habang nasa golf swing, maaari kang magkaroon ng pinsala sa kalamnan. Sa panahon ng mga aktibidad sa atletiko, ang iyong mga kalamnan ay maaaring maging strained, o fibers sa loob ng iyong mga kalamnan ay maaaring pilasin ang isang abnormal na halaga, lampas sa normal na mikroskopiko luha na maging sanhi ng DOMS.

Pagharap sa DOMS at Pinsan ng kalamnan

Maaari kang makatulong na sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng DOMS at pinsala sa pamamagitan ng mga pagkakaiba sa uri ng sakit ng kalamnan. Ang DOM ay kadalasang nagiging sanhi ng kakulangan sa pakiramdam kapag kinontrata mo ang namamagang mga kalamnan, at maaaring magpakita ng isang mapurol na sakit sa lahat ng oras. Ang mga pinsala sa kalamnan ay maaaring maging sanhi ng isang matitigas na pananakit ng pananakit kapag gumaganap ka ng isang tukoy na paggalaw, maaaring lumamig sa buong araw, o maaaring patunayan ang sapat na masakit upang makagambala sa iyong pang-araw-araw na paggana. Ang DOMS ay dapat bumaba pagkatapos ng ilang araw ng pamamahinga, sa panahong iyon ay hindi ka dapat maglaro ng higit pang golf. Ang mga pinsala sa kalamnan ay nangangailangan ng medikal na atensyon, at maaaring hindi pagalingin nang mag-isa.

Pagsasaalang-alang

Bilang karagdagan sa mga pinsala sa kalamnan, ang sakit sa iyong kaliwang braso matapos ang paglalaro ng golf ay maaaring magpahiwatig ng isa pang uri ng pinsala. Ang mga manlalaro ng golf ay maaaring bumuo ng tendonitis sa kaliwang kamay, halimbawa, bilang isang resulta ng mahinang anyo kapag naglalaro ng golf, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Physical Medicine at Rehabilitasyon Clinics ng North America" ​​noong 2006. Maaari mo ring bumuo ng isang punit-punit na pabilog na pabilog sa iyong balikat, o kahit na, sa ilang mga kaso, isang pagkabalisa ng stress ng iyong buto. Ang mga pinsalang ito ay nangangailangan ng medikal na atensyon, at tumugon sa iba't ibang paggamot. Kung nakakaranas ka ng malubhang o matagal na sakit pagkatapos ng paglalaro ng golf, kumunsulta sa isang doktor upang makatanggap ng angkop na paggamot.