Lean Lasagna Recipe

1. PREP
2. 20 m

• Cook
• 01 m
• TOTAL
• 21 m

Nagtatampok ang aming bersyon ng party-friendly, sariwang lutong lasagna Magpainit pasta nestled sa pagitan ng mga layer ng lupa pabo, spinach, mushroom, durog kamatis, mababang taba mozzarella at taba-free cottage cheese. At habang maaaring mukhang ang aming mga recipe ay nangangailangan ng lubos ng ilang mga hakbang, ang isang ito ay talagang sa halip madali. I-prep mo lamang ang mga sangkap para sa bawat layer, gawin ang layering, maghurno at tapos ka na!

INGREDIENTS

SERVES 12

• 2 grupo ng spinach
• 2 tsp Olive Oil
• 1 medium White sibuyas
• 1 lb White mushroom
• 1/4 tsp Kosher Salt
• 1/4 tsp Ground Black Pepper
• 2 clove bawang
• 1 lb Ground Turkey
• 2 tasa Maliit na Curd Fat Free Cottage Keso
• 1 tasa Greek Fat Free Yogurt, Plain
• 1 tasa Basil, fresh
• 28 oz canned crushed tomatoes
• 14 piraso Oven Ready Lasagna Pasta
• 8 ans Mababang Fat Mozzarella Cheese

DIREKSYON

1 Painitin ang iyong hurno sa isang katamtamang mataas na temperatura ng pagbe-bake ng 350 ° F. 2 Sa ibabaw ng isang bapor na puno ng isang ¼ pulgada ng tubig na kumukulo, ang singaw na spinach sa mga batch hanggang sa ito ay wilts, pagkatapos magsawsaw sa isang mangkok ng yelo na tubig, alisan ng tubig at pindutin sa isang tuwalya (o mga tuwalya ng papel) upang alisin ang lahat ng kahalumigmigan. I-chop at magreserba. 3 Tanggalin ang mga sibuyas at reserba. 4 Mga slice mushroom. Painitin ang isang malawak na kawali sa daluyan ng init. Kapag mainit, magdagdag ng 1 kutsarita langis at hintayin itong mag-ripple. Magdagdag ng mga mushroom, panahon na may asin at paminta at lutuin hanggang sa magkaroon ng kulay at karamihan sa kanilang kahalumigmigan ay nawala. Alisin mula sa kawali (pinapanatili ito sa init) at hinahawakan ang mga mushroom. 5 Magdagdag ng mga sibuyas sa pan at magluto hanggang translucent. Magdagdag ng bawang at pabo at magluto hanggang ang karne ay tapos na. Alisin ang pabo, gumuho ng anumang natitirang mga chunks at reserba. 6. Paghaluin ang keso ng keso, yogurt at hiniwa na balanoy, siguraduhing panatilihin ang ilang kutsara para sa dekorasyon. Season na may asin at paminta. Pagsamahin ang maayos at ayusin ang pampalasa. 7. Ipagkalat ang isang manipis na layer ng mga durog na kamatis upang magsuot sa ilalim ng isang 12-by-10-Inch baking ulam. Layer oven-handa lasagna sheet sa ilalim ng tray. (Kung wala kang mga oven-ready sheet, dalhin ang isang palayok ng tubig sa isang pigsa, i-asin ito, pagkatapos ay magluto ng mga sheet hanggang al dente pagkatapos tanggalin, mag-ingat upang panatilihing buo at ituwid ang mga ito.) 8 Malinaw na kumalat sa kalahati ng cottage cheese-yogurt mixture sa buong layer ng pasta. Pantay na iwisik ang mababang taba mozzarella sa tuktok. Ang pantay na hudas ay nagdurog na mga kamatis sa ibabaw ng keso, na nakalaan para sa dalawa pang layers ng pasta. Tuktok na may pasta sheet. 9 Ang pantay-pantay na hipon ay pinutol ng mga kamatis sa pasta. Pantay-pantay ipamahagi ang mga kabute sa sarsa, pagkatapos ay gawin ang parehong sa lupa pabo.Ang pantay na kutsara ay dinudurog ang mga kamatis sa ibabaw ng karne, iwisik ang mozzarella at itaas na may higit pang mga pasta sheet. 10 pantay na kumalat ang natitirang bahagi ng cottage cheese-yogurt na halo sa pasta. Pantay na kumalat ang tinadtad na spinach sa itaas. Ang pantay na ladle kalahati ng natitirang mga durog na kamatis sa spinach, magwiwisik ng mozzarella at tuktok na may pangwakas na pasta layer. 11 Ibahagi ang natitirang bahagi ng durog na kamatis sa ibabaw ng tuktok na layer. Pagwiwisik ng mozzarella sa itaas, takpan ng foil at maghurno sa loob ng 25-30 minuto. 12 Alisin, pabayaang cool para sa 5 minuto, pagkatapos ay maglingkod. 13 PC: Arthur Bovino

IMPORMASYON NUTRISYON

274 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Serving: 1 piraso

6g Fat

29g Carbs

26g Protein

Saturated Fat 2g	Cholesterol 38mg
12%
Sodium 444mg	18%
Carbohydrates 29g	14%
Protein 26g	17%
* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

16 Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa >