Lean Green Omelette Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Ito ang pinaka masarap, mabango at kasiya-siyang nakapagpapalusog na almusal. Ang abukado ay isang kapalit ng powerhouse para sa karaniwan na keso (na hindi mo makaligtaan ang isang bit!).

INGREDIENTS

SERVES 1

• 3 itlog
• 1/2 tasa Spinach Tinadtad
• 1/2 tasa Brokoli, Tinadtad
• 1/4 tsp Ginger, Minced
• 1 tasa abukado < 1/2 tasa Mixed Berries

DIREKSYON

1 Ilagay ang isang maliit na kawali ng nonstick sa medium-low heat at coat na may spritz ng langis. 2 Crack itlog at itlog puti sa isang maliit na mangkok at gumalaw sa isang tinidor upang pagsamahin. 3 Para sa 3 minuto, sutok broccoli, spinach at luya habang pinapadali paminsan-minsan. Alisan sa init. 4. Ibuhos ang mga itlog sa isang hiwalay na kawali na may langis sa medium-low heat. 5 Pagkatapos ng 5 minuto, o sa sandaling magsimula ang mga gilid sa bubble, ilagay ang mga veggie at avocado na hiwa sa kalahati ng mga itlog. 6 Fold sa isang torta. 7

IMPORMASYON NG NUTRISYON

531 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 serving

37g Fat

26g Carbs

23g Protein

Saturated Taba 8g
Cholesterol 555mg	185%
Sodium 295mg
12%	Carbohydrates 26g
12%	Protein 23g
15%	* Ang Araw-araw na Halaga ng Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

16 Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo >