Tupa Chops Sa Mint Sarsa at mushroom Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTS
- naglilingkod 2
- 1 Magdagdag ng mint, bawang, suka, sabaw, asin at paminta sa isang blender at pulso hanggang makinis. 2 Pat tupa chops tuyo at panahon na may asin at paminta. 3 Warm two pans sa paglipas ng daluyan-mataas na init. Kapag mainit, spray parehong may langis ng gulay. 4 Pagkatapos ng 1 minuto, magdagdag ng mga mushroom sa isang kawali at mga chops ng tupa sa kabilang. 5. Magluto ng mga mushroom nang 3 minuto nang walang pagpapakilos, pagkatapos ay ang panahon na may asin at paminta, itapon, muli ang panahon at magluto hanggang ginintuang kayumanggi (isa pang 5-8 minuto). 6 Sear tupa chops 2 minuto, flip at magluto ng 3 higit pang mga minuto. (Kung mas gusto mo ang mga ito upang luto sa daluyan, magluto 3-4 minuto.) Hayaan ang natitirang 3 minuto. 7. Maglingkod sa chops sa mushroom na may maliit na bowls ng mint sarsa para sa paglubog. 8 PC: Arthur Bovino
- 165 MGA KALUSUGAN SA SERVING
- 5g Fat
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram ay Nahuhumaling sa
- 10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up
- PREP
- 15 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Ang kordero ay nagbibigay ng isang mahusay na mapagkukunan ng mga omega-3 na taba, pamamaga at panganib sa sakit sa puso. Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at isang mahusay na pinagkukunan ng sink, na sumusuporta sa immune system at binabawasan ang mga antas ng stress.
MGA INGREDIENTS
naglilingkod 2
- 40 dahon sariwang mint dahon
- 2 sibuyas bawang
- 1/2 tasa Red Wine Vinegar
- 1/2 tasa Beef Sauce
- 1/4 tsp Kosher Salt > 1/4 tsp Ground Black Pepper
- 1 segas Gulay Oil Cooking Spray
- 8 oz raw brown mushrooms
- 2 serving Lamb, New Zealand, import, leg chop / steak, bone-in, raw
- DIREKSYON
1 Magdagdag ng mint, bawang, suka, sabaw, asin at paminta sa isang blender at pulso hanggang makinis. 2 Pat tupa chops tuyo at panahon na may asin at paminta. 3 Warm two pans sa paglipas ng daluyan-mataas na init. Kapag mainit, spray parehong may langis ng gulay. 4 Pagkatapos ng 1 minuto, magdagdag ng mga mushroom sa isang kawali at mga chops ng tupa sa kabilang. 5. Magluto ng mga mushroom nang 3 minuto nang walang pagpapakilos, pagkatapos ay ang panahon na may asin at paminta, itapon, muli ang panahon at magluto hanggang ginintuang kayumanggi (isa pang 5-8 minuto). 6 Sear tupa chops 2 minuto, flip at magluto ng 3 higit pang mga minuto. (Kung mas gusto mo ang mga ito upang luto sa daluyan, magluto 3-4 minuto.) Hayaan ang natitirang 3 minuto. 7. Maglingkod sa chops sa mushroom na may maliit na bowls ng mint sarsa para sa paglubog. 8 PC: Arthur Bovino
IMPORMASYON NG NUTRISYON165 MGA KALUSUGAN SA SERVING
Laki ng Paglilingkod: 1 entrees5g Fat
- 3g Carbs
- 26g Protein
| Saturated Fat 2g | |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Sodium 599mg | |
| 24% | Carbohydrates 3g |
| 1% | Protein 26g |
| 17% | * Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings |
