Kimchi Power Salad Sa Edamame at Quinoa Recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 0 m
• TOTAL
• 15 m

Ang kimchi salad na ito ay naglalaman ng hibla-kale at Napa repolyo. Ihagis ang ilang edema ng kolesterol na nakakababa at medyo matamis na pulang sibuyas, na makatutulong sa pagpapalakas ng kalusugan ng puso. Binibigyan ng Quinoa ang sangkap ng salad at isang buong spectrum ng mahahalagang amino acids, na mahalaga para sa malusog na produksyon ng cell. Tapos na may isang ambon ng nutty langis linga, na maaaring makatulong sa mas mababang asukal sa dugo.

INGREDIENTS

SERVES 2

• 1 tasa Napa repolyo
• 1/4 tasa raw kale
• 1/2 tasa Karot
• 1/2 tasa Edamame, Shelled Soybeans
• 1/2 tasa Lila sibuyas
• 1/2 tasa Kimchi
• 1/4 tasa luto quinoa
• 3 tbsp Langis, abukado
• 2 tbsp Honey
• 1 tbsp Minced Bawang
• 1 tbsp Soy sauce na ginawa mula sa soy (tamari)
• 1 tbsp Mga buto, linga buto, buo, tuyo
• 1/2 tsp Sesame Oil

DIREKSYON

1 Pare-pareho ang linya sa ibaba ng dalawang salad bowls na may pinalamig, lutong quinoa. Sa nakahiwalay na mangkok, pagsamahin ang repolyo, kale, karot, edamame, purple at kimchi, dahan-dahang paghuhukay hanggang sa maayos na halo. 3 Sa isang nakahiwalay na mangkok, kumislap nang magkasama ang mga langis, pulot, bawang, toyo at mga buto ng linga. 4 Kutsara ang mga gulay sa quinoa, pagkatapos ay mag-ambon sa paghahalo ng sarsa. 5. Maglingkod kaagad o itakda sa refrigerator hanggang handa na upang tamasahin. 6 PC: Jenna Butler

IMPORMASYON NUTRISYON

423 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 2 tasa

26g Fat

37g Carbs

10g Protein

Saturated Fat 3g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1087mg	45%
Carbohydrates 37g	18%
Protein 10g	6%
* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano kalaki ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clamiplower

Mga Recipe

No-Cook Vegan Recipe

10 Mababa-Carb Almusal Na Punan Mo Up

Mga Recipe

16 Meryenda na OK para Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Banana Pancake >