Bato & B12

Ang bitamina B-12 ay isang malaking molecule na kasangkot sa maraming mga proseso ng katawan, tulad ng produksyon ng dugo cell at nervous system function. Ang iyong mga kidney ay kasangkot sa sumisipsip B-12 at iba pang mga bitamina, na pumipigil sa kanila mula sa escaping sa pamamagitan ng pag-ihi. Ang mga sakit at malfunctioning na kidney ay umiinom ng hindi maganda at makatutulong sa mga kakulangan sa bitamina. Ang ilang mga uri ng gawa ng tao B-12 ay mas ligtas kaysa sa iba para sa mga taong may malalang problema sa bato.

Video ng Araw

Mga Function at Inirerekomendang Mga Halaga

Ang bitamina B-12 ay kinakailangan ng iyong katawan upang synthesize ng DNA at RNA, gumawa ng pulang selula ng dugo, magsagawa ng mga electrical nerve message, pasiglahin ang metabolismo at kontrolin ang pag-andar ng utak, lalo na ang panandaliang memorya. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng B-12 para sa mga matatanda ay mula sa 2. 4 hanggang 2. 8 micrograms, depende sa pagbubuntis at pagpapasuso. Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga B bitamina, na kung saan ay lihim sa loob ng mga araw, ang B-12 ay karaniwang nakaimbak sa katawan para sa maraming buwan o taon, at hindi gaanong B-12 ang kinakailangan sa isang regular na batayan. Gayunman, ang ilang mga kondisyon, tulad ng nakamamatay na anemya, ay nagreresulta sa mahinang B-12 na pagsipsip ng katawan.

Absorption at Imbakan ng Kidlat

Ang iyong mga kidney ay may pananagutan sa pag-filter ng maraming nutrients sa dugo at lymph, kabilang ang bitamina B-12 at iba pang mga bitamina B, tulad ng folate. Bilang karagdagan sa pag-iingat ng bitamina, ang pantubo ng pag-abot ng bato ay mahalaga para sa bitamina metabolismo, imbakan at homeostasis, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 2006 edisyon ng medikal na journal "Renal Physiology. "Para sa mga taong may hindi gumagaling na pagkabigo sa bato o mga pinsala sa talamak na bato, mas mataas na antas ng bitamina at iba pang mga nutrients ay karaniwang excreted sa ihi. Ang mataas na antas ng homocysteine ​​sa dugo ay nagpapahiwatig ng maliit na B-12 sa iyong katawan. Ang Homocysteine ​​ay nagbabanta sa mga daluyan ng dugo at nauugnay sa sakit na cardiovascular.

Potensyal na Toxicity

Ang likas na anyo ng B-12 na nasa pagkain na nakabatay sa hayop ay tinatawag na cobalamin, na halos hindi nakakalason at hindi nauugnay sa anumang malubhang epekto. Gayunpaman, ang mga artipisyal na bersyon ng B-12 ay potensyal na nakakalason sa malalaking dosis at maaaring mag-trigger ng mga allergic reaction. Ang pinakakaraniwang suplementong B-12 sa merkado ay ang cyanocobalamin, na bumubuo ng cyanide - isang neurotoxin - bilang isang byproduct. Ang ganitong mga maliit na halaga ng syanuro ay hindi nagpapakita ng isang banta sa mga taong may malusog na mga livers at mga bato, ngunit para sa mga may dysfunctional organo, ang panganib ay amplified. Ang mga sakit na bato ay hindi maaaring magpawalang-bahala ng cyanide sa thiocyanate, na hindi nakakapinsala at madaling excreted.

Mga Suhestiyon

Ang mga taong may malalang sakit sa bato ay may mas mataas na panganib ng kakulangan ng B-12, kaya maaaring suportahan ang supplementation. Gayunpaman, ang cyanocobalamin ay nagdudulot ng isang mas mataas na panganib para sa mga pasyente ng bato, kaya ang iba pang mga anyo tulad ng methylcobalamin, hydroxocobalamin o adenosylcobalamin ay maaaring mas ligtas na mga opsyon.Therapeutic doses ng B-12 sa pamamagitan ng hanay ng pag-iniksyon sa pagitan ng 500 at 1, 000 micrograms. Kung kumuha ka ng suplementong oral, ilagay ang tablet sa ilalim ng iyong dila para sa mas mahusay na pagsipsip.