Sipa S. A. S. S! Fiesta Salad Recipe

1. PREP
2. 0 m

• Cook
• 0 m
• TOTAL
• 0 m

"Maraming magagandang bagay ang sasabihin tungkol sa salad na ito," sabi ni Cynthia Sass, RD, may-akda ng bestseller sa New York Times SAS S! Yourself Slim: Conquer Cravings, Drop Pounds and Lose Inches. "Nagbibigay ito ng perpektong balanse ng mga veggies, 'magandang' carbs, pantal na protina, at malusog na taba, kaya nararamdaman ko ang parehong nasiyahan at naka-energize matapos itong kainin," sabi niya. Nagbibigay din ito ng malawak na spectrum ng nutrients, at puno ng lasa at sobrang pagkain para sa pagbaba ng timbang tulad ng beans (ang regular na bean eaters ay ipinapakita na may mas maliit na mga pamunuan at 22 porsiyentong mas mababang panganib ng labis na katabaan) at pagpapalakas ng metabolismo, pagkahilig peppers.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1 daluyan Tainga ng mais
• 1/8 tsp Cayenne Pepper
• 1 tasa Baby Romaine
• 1/2 cup Black Beans No Salt Magdagdag ng
• 1/2 tbsp Hass Avocado
• 1/2 tasa Tomato ng ubas
• 1/4 tasa White sibuyas
• 1 tbsp Cilantro
• 1/4 tasa Bell Peppers, Yellow
• 1 tsp Jalapeno
• 1/2 ay magbubunga ng Lime Juice Raw

DIREKSYON

1 sangkap: 2 (Inirerekomenda ng Sass ang organic kung maaari) 3 Para sa salad: 4-inch tainga corn5 / 8 kutsarita cayenne pepper6 cup baby Romaine leaves7 / 2 cup canned, no-added salt black beans, pinatuyo, rinsed8 / 4 hinog Hass avocado, sliced9 Para sa dressing: 10/2 tasa ng mga kamatis ng ubas, quartered11 / 4 tasa dilaw na paminta ng paminta, minced12 / 4 tasa puting sibuyas, minced13 kutsarang sariwang cilantro, minced14 kutsarita fresh jalapeno, minced15 Juice from half ng isang sariwang lime16 Mga Direksyon: 17 Iiduga ang mais na may paminta sa paminta at inihaw sa oven sa 350 degrees F hanggang sa ang mga kernels ay bahagyang gintong. Pagsamahin ang mga kamatis, kampanilya paminta, sibuyas, cilantro, jalapeno, at dayap juice. Ihagis magkasama at payagan na umupo habang mais ay litson. Slice kernels off corncob. Ihagis ang mga gulay na may dressing at ilipat sa plato. Tuktok na may beans, mais, at abukado at maglingkod. 18 19 Gumagawa ng 1 serving20 21 Per salad: 291 calories, 6g fat, 1g taba taba, 52g carbohydrates, 14. 5g fiber, 4g sugars, 13. 5g protein ynthia Sass, MPH, RD

IMPORMASYON NUTRISYON

235 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 serving

4g Fat

38g Carbs

11g Protein

Saturated Fat 0g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 60mg	2%
Carbohydrates 38g	19%
Protein 11g	7%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta.2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

16 Meryenda na OK sa Kumain sa Night

Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

10 Mababang Carb Mga Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake >