Kale Fruit Salad With Blueberry Dressing Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Upang gawin ang sarsa, timpla ang tofu, blueberries, langis ng oliba, suka cider ng mansanas, honey at asin hanggang makinis. Itabi. 2 Kumain ng isang maliit na kawali sa daluyan ng mataas na init. Idagdag ang sunflower seeds at patuloy na gumalaw nang ilang minuto. Habang ang mga buto ay naging kulay-kape, i-off ang init at pukawin sa dalawang patak ng tamari. Itabi. 3. Maglagay ng isang apat na tasa ng tubig sa isang kawali at init sa mataas na init. Idagdag ang kale sa tubig at init para sa isang minuto o dalawa upang ihinto ang kale. 4. Ilagay ang kue sa isang mangkok o papunta sa mga plato at itapon sa tinadtad na prutas, sunflower seed at dressing. 5 Mga Tala: 6 Gamitin ang pula, berde o isang kumbinasyon ng mga ubas. 7 8 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- 597 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 12g Fat
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 15 m
- Cook
- 07 m
- TOTAL
- 22 m
Kale kumikinang para sa almusal sa ito masaya prutas salad. Kung sinusubukan mong makakuha ng higit pang mga prutas at gulay sa iyong pagkain, ito ay isang masarap at makulay na paraan upang gawin ito.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 7 oz Tofu
- 1/2 tasa blueberries
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 1 tbsp cider vinegar
- 1 tbsp Raw Honey
- 1/4 Tsp Salt
- 1/4 lb raw kale
- 2 fruit kiwi
- 1 tasa ubas
- 1 tasa Papaya Spears
- 2 tbsp Sunflower Seeds, Organic Raw
- 1/4 tsp Tamari >
1 Upang gawin ang sarsa, timpla ang tofu, blueberries, langis ng oliba, suka cider ng mansanas, honey at asin hanggang makinis. Itabi. 2 Kumain ng isang maliit na kawali sa daluyan ng mataas na init. Idagdag ang sunflower seeds at patuloy na gumalaw nang ilang minuto. Habang ang mga buto ay naging kulay-kape, i-off ang init at pukawin sa dalawang patak ng tamari. Itabi. 3. Maglagay ng isang apat na tasa ng tubig sa isang kawali at init sa mataas na init. Idagdag ang kale sa tubig at init para sa isang minuto o dalawa upang ihinto ang kale. 4. Ilagay ang kue sa isang mangkok o papunta sa mga plato at itapon sa tinadtad na prutas, sunflower seed at dressing. 5 Mga Tala: 6 Gamitin ang pula, berde o isang kumbinasyon ng mga ubas. 7 8 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
IMPORMASYON NG NUTRITION597 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1/2 salad12g Fat
- 112g Carbs
- 10g Protein
- 17%
| Saturated Taba 2g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 416mg | |
| 17% | Carbohydrates 112g |
| Protein 10g | 6% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings |
| Mga Recipe |
