Kale, Bacon & White Bean Soup Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTS
- SERVES 13
- 1 Heat isang malaking sopas na palayok sa daluyan ng mataas na init. Pagwilig ng taba libreng spray ng pagluluto. Sauté tinadtad bacon hanggang ang taba ay nai-render down at bacon ay crispy (tungkol sa 6 minuto). Alisin ang nilutong bacon na may slotted na kutsara (pagpapanatiling mas maraming taba sa palayok hangga't maaari) at magtabi. 2 Sauté karot, mga sibuyas at thyme sa bacon fat hanggang ang mga karot ay magsimulang lumambot (mga 5 minuto). 3 Magdagdag ng asin, paminta at bawang at tumagay ng isang minuto. 4. Gumalaw sa stock ng manok at bawasan ang init sa daluyan. Dalhin sa isang malumanay na simmer. 5 Sa sandaling simmering, magdagdag ng beans at kale at patuloy na kumulo hanggang kale ay wilted. 6 Season na may karagdagang asin o paminta kung kinakailangan. Enjoy!
- 134 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 2g Taba
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- 10 Mababa-Carb Almusal Na Punan Mo Up
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 15 m
- Cook
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Upang mapanatiling mababa ang taba ng nilalaman, taba mula sa uncured bacon. Ang walang takip na bacon ay libre ng nitrates na maaaring maging sanhi ng kanser, at matatagpuan sa iyong lokal na Whole Foods o specialty market. Upang maglingkod bilang pangunahing ulam, idagdag lamang ang laki ng bahagi ayon sa gusto mo.
MGA INGREDIENTS
SERVES 13
- 3 pangalawang Orihinal na Walang-Stick na Pagwilig sa Pagluluto
- 7 na hiwa Makapal na sliced Uncured Hardwood Pinausukan Bacon
- 1 lb (mga) karot
- 1 sibuyas
- 1 tbsp Tsaa, sariwang
- 1/2 tsp Sea Salt, Magaspang, Mediterranean
- 2 gitling Black Pepper
- 4 na may bawang sibuyas
- 64 ans Mababang Sodium Chicken Stock < 2 tasa Cannelini Beans Canned
- 2 1/2 cups Kale, Raw
1 Heat isang malaking sopas na palayok sa daluyan ng mataas na init. Pagwilig ng taba libreng spray ng pagluluto. Sauté tinadtad bacon hanggang ang taba ay nai-render down at bacon ay crispy (tungkol sa 6 minuto). Alisin ang nilutong bacon na may slotted na kutsara (pagpapanatiling mas maraming taba sa palayok hangga't maaari) at magtabi. 2 Sauté karot, mga sibuyas at thyme sa bacon fat hanggang ang mga karot ay magsimulang lumambot (mga 5 minuto). 3 Magdagdag ng asin, paminta at bawang at tumagay ng isang minuto. 4. Gumalaw sa stock ng manok at bawasan ang init sa daluyan. Dalhin sa isang malumanay na simmer. 5 Sa sandaling simmering, magdagdag ng beans at kale at patuloy na kumulo hanggang kale ay wilted. 6 Season na may karagdagang asin o paminta kung kinakailangan. Enjoy!
IMPORMASYON NUTRISYON134 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 tasa2g Taba
- 18g Carbs
- 10g Protein
| Saturated Taba 1g | |
| Cholesterol 5mg | 1% |
| Sodium 381mg | |
| 15% | Carbohydrates 18g |
| 9% | Protein 10g |
| 6% | * Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano kalaki ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi |
| Mga Recipe |
