Kale, Avocado at Hemp Seed Salad na may mga Recipe sa Pritong ng mga Recipe

1. PREP
2. 25 m

• Cook
• 0 m
• TOTAL
• 25 m

Recipe sa kagandahang-loob ng Registered Dietitian, Rachel Begun.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 1/2 tasa Suka, Apple Cider
• 1 tbsp Coconut Sugar
• 1 1/2 tsp Sea Salt, Coarse, Mediterranean
• 1 tasa Tubig Tubig)
• 1 daluyan ng pulang sibuyas
• 1 bakalong (s)
• 1/4 tasa Purong Lemon Juice
• 1 tsp Dijon Mustard
• 1 tsp Honey
• 1 dash cayenne pepper < 1/2 tasa sobrang dalisay na olive oil
• 1 dash asin at paminta
• 5 tasa Kale, Raw
• 1/2 tsp sea salt
• 2 prutas abukado *
• 2 tbsp Hemp Seed, Raw Nakasara

MGA DIREKSYON

1 Maghanda ng mga piniritong mga sibuyas ng hindi bababa sa isang oras bago ang paghahanda ng salad. Kumilos nang sama-sama ang suka ng cider ng mansanas, asukal, asin at tubig hanggang sa ganap na matunaw ang asukal at asin. Maglagay ng mga sibuyas sa isang banga at ibuhos ang halo ng suka. Takpan at hayaang umupo sa temperatura ng kuwarto sa loob ng hindi bababa sa isang oras, hanggang 24 oras. Alisan ng tubig bago magamit. 2 Puree shallot, lemon juice, Dijon mustard, honey at cayenne sa isang blender hanggang makinis. Unti-unting magdagdag ng langis ng oliba sa blender hanggang sa mahusay na pinagsama. Season na may asin at sariwang paminta. Itabi. 3. Ilagay ang kale sa isang mangkok. Magpahid ng asin sa dagat papunta sa kale. Gamit ang iyong mga kamay, lubusan massage ng asin sa mga dahon hanggang sa lumambot at maging maliwanag na berde, tungkol sa 1-2 minuto. 4. Ihagis ang hagupit ng kale na may sapat na sarsa upang gaanong, ngunit lubusan, amerikana. 5 Dice isang abukado at idagdag sa salad kasama ang mga buto ng abaka. Ihagis upang lubusang pagsamahin. 6. Magdagdag ng pantay na halaga ng kale salad sa apat na plato. Gumamit ng isang slicer ng avocado upang gumawa ng kahit at manipis na mga hiwa ng natitirang abukado. Palamutihan ang bawat plato sa pamamagitan ng pagtatambak ng mga sibuyas na piniritong paputok sa gitna ng salad at pag-aanak ng tatlong mga avocado na hiwa sa ibabaw ng mga sibuyas. Pagwiwisik ng mga hiwa ng avocado na may isang dash ng paminta ng sili (opsyonal). 7 PC: JB325 / iStock / Getty Images

IMPORMASYON NUTRISYON

586 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 servings

46g Fat

29g Carbs

15g Protein

Saturated Fat 7g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 1167mg
48%	Carbohydrates 29g
14%	Protein 15g
9%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Banana Pancake < Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo >