Kale at Wild Mushroom Flatbread Pizza Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- MGA DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 pizza
- Mga Recipe
- Walang-Cook Vegan Madilim Ang Chocolate Pudding
- 10 Mababa-Carb Almusal Na Punan Mo Up
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- PREP
- 18 m
- Cook
- 12 m
- TOTAL
- 30 m
Ito ay napakahusay dahil sa mga top-heavy toppings nito, ligaw na mushroom, ricotta, mozzarella, sibuyas, bawang at rosemary. Recipe + larawan sa kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 1/2 tbsp extra virgin olive oil
- 1 sibuyas
- 8 oz fresh wild mushrooms
- 10 tasang Fresh Kale Greens
- 1 tsp fresh rosemary
- 3/4 tsp sea salt
- 2 whole grain naan
- 1 tasa Part-skim ricotta cheese
- 2 bawang sibuyas
- 3/4 cup Part-Skim Shredded Mozzarella Cheese
MGA DIREKSYON
1 Heat 1 kutsara ng langis sa isang mas malalaking (PFOA-free) na nonstick skillet sa medium-high. Idagdag ang sibuyas at sauté hanggang sa hindi gaanong karamelo, mga 5 minuto. Idagdag ang mga mushroom, kale, rosemary, at 1/2 kutsarita ng asin at sauté hangga't ang mga mushroom ay ganap na nalalamig, mga 5 minuto. Maglipat sa isang mangkok. 2 Kunin ang bawat naan sa kalahati. Brush ang buong tuktok na ibabaw ng bawat piraso ng naan (o iba pang flatbread) na may natitirang 1/2 langis na kutsara. Pukawin ang ricotta, bawang, at natitirang 1/4 kutsarita ng asin sa isang maliit na mangkok at kumalat sa naan, na umaalis sa isang 1/8-inch na gilid. Tuktok na may kalahati ng mozzarella cheese, lahat ng mushroom-kale mixture, pagkatapos ay ang natitirang mozzarella cheese. 3 Takpan ang bawat piraso na rin sa aluminum foil at i-freeze. 4 Upang tangkilikin ang isa o higit pang mga pizzas, mag-alis, ilagay sa isang malaking baking sheet, at maghurno sa 400 ° F oven hanggang sa pinainit, ang crust ay crisped at browned, at ang keso ay natunaw, mga 25 hanggang 28 minuto. (Pahiwatig: Kung ninanais, magwiwisik ng lemon o orange zest at / o mga linga sa lamesa.)IMPORMASYON NG NUTRISYON
477 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 pizza
- 21g Fat
- 48g Carbs
- 23g Protein
| Saturated Taba 8g | Cholesterol 46mg |
| 15% | |
| Sodium 969mg | 40% |
| Carbohydrates 48g | 24% |
| Protein 23g | 15% |
| * Ang Araw-araw na Halaga ng Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe |
