Healthier Spinach ng Jess at Artichoke Dip Recipe

1. PREP
2. 6 h

• Cook
• 0 m
• TOTAL
• 6 h

Tangkilikin ang tila di-wastong appetizer na ito at manatili pa rin sa loob ng iyong pang-araw-araw na mga layunin sa calorie.

INGREDIENTS

SERVES 12

• 1 tasa Banayad na Mayonnaise
• 16 ans Non-fat Plain Greek Yogurt
• 1 ans Mga sibuyas, Green
• 14 ans Artichoke Puso, Canned
• 10 ans Spinach -frozen
• 1/4 tsp Salt *
• 1/4 tsp Pepper *
• 6 malaking tinapay, Pita, Whole-wheat

DIREKSYON

1 PREP: 2 Artichoke Puso - pinatuyo at tinadtad3 Spinach - lasaw, chop at drain4 Green sibuyas - dice5 Buong Wheat Pitas - gupitin sa triangles (6 piraso bawat isa) Paghaluin ang mayonesa, grey yogurt, sibuyas, artichoke puso, asin, paminta, at tinadtad na spinach sa isang mangkok. 8 Chill sa refrigerator 6 na oras o magdamag. 9 Ang mga triangles ng tinapay ng Pita ay maaaring malagkit.

IMPORMASYON NG NUTRISYON

192 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 3 triangles na may dip

6g Fat

25g Carbs

9g Protein

9%
Saturated Fat 1g	Cholesterol 7mg
2%
Sodium 494mg	20%
Carbohydrates 25g	Protein 9g
5%	* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim na Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK upang Kumain sa Gabi >