Italian White Beans at Spinach Recipe

1. PREP
2. 04 m

• Cook
• 10 m
• TOTAL
• 14 m

Ang madaling pagkaing mayaman na nutrient na ito ay gumagamit ng maraming mga item na pantry na mayroon ka sa bahay at mga pares nang maganda sa iyong mga paboritong protina tulad ng pork tenderloin, manok, hipon o filet mignon.

INGREDIENTS

SERVES 6

• 1 tbsp extra-virgin olive oil
• 30 ans Cannellini White Kidney Beans
• 4 tasa Spinach Fresh
• 2 cloves Bawang sibuyas
• 1 tsp fresh rosemary < 1/2 tsp Thyme, Fresh
• 2 pinch red pepper flakes
• 2 pinch sea salt
• 2 dash ground black pepper
• 1/4 cup Parmesan Cheese

DIREKSYON

1 Heat isang daluyan ng kawali sa daluyan ng init. Magdagdag ng sobrang birhen na langis ng oliba. 2 Sa sandaling ang langis ay mainit, idagdag ang susunod na 6 na sangkap (cannellini beans sa pamamagitan ng sariwang tim) at sauté hanggang ang spinach ay wilted, siguraduhin na huwag ipaubaya ang bawang. 3 Season na may lasa at paminta. Magdagdag pa ng mga red pepper flakes kung ninanais. Tuktok na may Parmesan cheese. Enjoy!

IMPORMASYON NUTRISYON

166 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 2/3 tasa

4g Fat

22g Carbs

9g Protein

6%

Saturated Fat 1g
Cholesterol 3mg	0%
Sodium 145mg
6%	Carbohydrates 22g
Protein 9g	6%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe	16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy kuliplor Mga Wings

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instazz ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancakes

Mga Recipe

10 Mga Kwarto ng Mababang Carb na Punan Mo >