Italyano Butternut Squash, Kale at White Bean Soup Recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 25 m
• TOTAL
• 40 m

Makakakuha ka ng lasa ng Tuscany sa bawat seasonal na kutsarang ito nilagang mangkok ng sopas.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 1 tbsp extra-virgin olive oil
• 1 medium red sibuyas
• 1 3/4 tsp sea salt
• 3 cloves Bread Clove < sosa gulay sabaw
• 4 tasa Diced Butternut Squash
• 1 1/2 tsp sariwang rosemary
• 1 tsp ground black pepper
• 15 ans Organic Cannellini Beans, Walang Salt Idinagdag
• 8 oz Chopped Kale > 1 tbsp Lemon Juice
• DIREKSYON

1 Init ang langis sa isang stockpot sa daluyan. Idagdag ang sibuyas at 1/4 kutsarita ng asin at lutuin, paminsanang paminsan-minsan, hanggang sa malambot ang sibuyas, mga 8 minuto. Idagdag ang bawang at sauté hanggang mabangong, mga 1 minuto. 2 Magdagdag ng sabaw, kalabasa, romero, paminta, at natitirang 1 1/2 kutsaritang asin at dalhin sa isang pigsa sa ibabaw ng mataas. Idagdag ang beans, bawasan ang init sa medium-low, at kumulo na natuklasan hanggang sa kalabasa ay malambot lamang, mga 10 minuto. Idagdag ang kale at lutuin habang pinupukaw hanggang wilted, mga 3 minuto. 3 Gumalaw sa lemon juice, ayusin ang panimpla, at maglingkod.

IMPORMASYON NUTRISYON

274 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 2 1/2 tasa

4g Fat

50g Carbs

9g Protein

% DV *

Total Fat 4g > 5%

Saturated Fat 0g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 953mg
39%	Carbohydrates 50g
25%	Dietary Fiber 5g
Sugars 9g	Protein 9g
6%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
	IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4- Sangkap ng Banana Pancakes

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cakes ng Kaluluwa ng Bulaklak

Mga Recipe

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >