Mayroong Isang Positibong Plano sa Pagsasanay?

Ang mga tagapagtaguyod ng mga diet sa dugo ay naniniwala na ang mga indibidwal na uri ng dugo ay mga tagapagpahiwatig ng ang pagkamaramdamin ng isang tao sa mga tiyak na sakit at ang kanilang mga tugon sa mga pagkaing kinakain nila. Bilang karagdagan, ang bawat uri ng dugo ay nangangailangan ng iba't ibang estilo ng ehersisyo upang matamo at mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang teorya ng Diet Uri ng Dugo ay ang pag-iisip ng may-akda na si Dr. Peter D'Adamo na nagsulat ng dalawang pinakamagandang aklat sa paksa. Sa kanyang website, Kumain ng Kanan Para sa Iyong Uri, ang D'Adamo ay nagpapaliwanag sa kanyang teorya na ang mga indibidwal na may uri ng dugo ay nababahala sa mga kondisyon tulad ng mga ulcers, hindi aktibo na thyroid gland at isang sensitibong tugon sa stress. Espesyal na pagsasanay para sa mga indibidwal na may uri O dugo address marami sa mga predispositions. Talakayin ang paggamit ng Diet ng Uri ng Dugo sa iyong doktor bago ka magsimula.

Video ng Araw

Intensity

D'Adamo ay nagpapaliwanag na ang mga indibidwal na may uri O dugo ay nakukuha ang pinaka pakinabang mula sa ehersisyo na mataas ang intensity, sa halip na mababa ang intensity. Sapagkat ang uri O mga indibidwal ay karaniwang mahirap na nagtatrabaho at may matinding personalidad, ayon sa D'Adamo, sila ay karaniwang aktibo pa rin. Uri ng O, ayon sa website ng Pangangalagang Pangkalusugan ng Pangangalagang Pangkalusugan, ay may malubhang pisikal ngunit mayroon ding mga problema na nagpapatakbo ng kanilang mga antas ng enerhiya. Ang pagtaas ng metabolic rate sa pamamagitan ng ehersisyo ay naisip na tulungan ang pagtaas ng uri ng O parehong metabolismo at enerhiya.

Tagal

Upang patuloy na pukawin ang kanilang metabolismo at mapanatili ang mga antas ng enerhiya, ipinapaliwanag ng D'Adamo na ang uri ng pangangailangan ng O upang makagawa ng ehersisyo nang hindi bababa sa 30 hanggang 45 minuto. Uri ng O ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na antas ng stress, ayon sa Health Care Ministry International. Ang mga mahabang panahon ng ehersisyo ay karaniwang mas aerobic at ang National Heart, Lung at Blood Institute ay nagpapaliwanag na ang anumang aktibidad na tumatagal ng higit sa 30 minuto ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng cardiovascular disease. Mga indibidwal na uri O ay madaling kapitan ng sakit sa mga kondisyon tulad ng hypertension at mataas na kolesterol, mga kondisyon na maaaring humantong sa cardiovascular sakit, ang paniniwala ni Adamo.

Dalas

Para sa pinakamainam na kontrol sa timbang, kontrol sa pagkapagod at mga epekto sa energizing, inirerekomenda ng D'Adamo na ang uri ng mga tao ay nag-eehersisyo ng hindi bababa sa apat na araw sa isang linggo. Idinadagdag niya na kung ikaw ay isang tipikal na uri O, maaari kang maging nababato na may parehong uri ng ehersisyo, kaya isaalang-alang ang maraming iba't ibang mga uri ng ehersisyo na masiyahan ka at mag-enjoy ng iba't ibang. Ang regular na pisikal na aktibidad ay maaari ring mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog, bawasan ang panganib ng paninigas ng dumi at hawakan ang stress ng mas mahusay. Ang mga kundisyon na ito ay ang lahat ng katangian ng isang uri O pagkatao uri ng dugo.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang Diet ng Uri ng Dugo ay nananatiling pinagtatalunan at walang pang-agham na suporta para sa mga claim na gumagawa ng mga rekomendasyon sa pagkain at aktibidad ng planong ito.Ipinapaliwanag ng Santa Clara University na dahil ang bawat uri ng dugo ay may mga limitadong pandiyeta sa pagkain, tulad ng rekomendasyon na ang uri ng O ay iiwasan ang lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang pangunahing pag-aalala ay ang mga kakulangan sa nutrisyon. Ang bawat isa sa mga uri ng dugo sa plano sa pagkain sa uri ng dugo ay may sariling mga paghihigpit, ngunit wala sa mga tukoy na uri ang nakakatugon sa mga patnubay sa pandiyeta ng U. S. Food and Drug Administration.