Ito ay Ligtas na Inumin Tiyakin sa isang Walang laman na Tiyan?

Tiyaking isang tatak ng nutritional shake na naglalaman ng mga mahahalagang bitamina at mineral. Inirerekomenda ng mga doktor Tiyakin sa mga pasyente na may mga kakulangan sa nutrisyon o iba pang mga kondisyon na limitahan ang kanilang nutritional intake. Dahil ang Tiyakin ay itinuturing na isang kapalit ng pagkain, maaari mong ubusin ang inumin sa isang walang laman na tiyan o may pagkain. Kumonsulta sa iyong doktor bago ka magpasiya na gawin Tiyaking isang bahagi ng iyong diyeta.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Mayroong iba't ibang mga uri at lasa ng Tiyakin. Ang pangunahing makatutulong ay tumutulong upang palitan ang mga bitamina at mineral upang matulungan tiyakin na makuha mo ang lahat ng iyong kinakailangang mga pangangailangan sa nutrisyon. Tiyakin na makakatulong sa iyo na makakuha o mapanatili ang timbang. Iba pang mga uri ng Tiyakin ang target na kalusugan ng buto, kalusugan ng kalamnan, dagdagan ang kaligtasan sa sakit o magbigay ng dagdag na protina. Kung kailangan mo o gusto mong uminom Tiyaking, ang pag-iling ay may iba't ibang lasa, kabilang ang chocolate, strawberry, banilya, butter pecan at coffee latte.

Nutrisyon

Ang standard Ensure shake ay naglalaman ng 24 mahahalagang bitamina at mineral. Ang isang serving size ng shake ay naglalaman ng 50 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na inirerekomendang halaga ng bitamina C. Ang pag-iling ay mataas din sa bakal at kaltsyum. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, bitamina D, bitamina E, bitamina K at marami sa mga B bitamina. Ang isang bote ng Tiyakin ay mayroong 200 calories at 6 g ng taba. Ang standard na Tiyakin din ay may 9 g ng protina at 1 g ng hibla.

Mga Rekomendasyon

Ang mga paraan na iyong ginagamit Tiyakin ay depende sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng dagdag na calories at nutrients na inaalok ng iling. Gayunpaman, maaari mo ring gamitin ang Tiyakin bilang kapalit ng pagkain. Maaari kang uminom ng inumin sa walang laman na tiyan. Kung nahihirapan kang kumain ng ilang mga pagkain, Tiyak na makakatulong na magdagdag ng kinakailangang nutrisyon sa iyong diyeta. Ubusin ang inumin muna sa umaga sa isang walang laman na tiyan o sa iba pang mga oras sa buong araw bilang meryenda o kapalit ng pagkain.

Mga Pag-iingat

Kumunsulta sa iyong doktor para sa tukoy na mga rekomendasyon sa pag-inom Tiyaking. Tiyakin na naglalaman ng isang mataas na halaga ng asukal at maaaring kontraindikado sa ilang mga kondisyon, tulad ng diyabetis. Kung gumagamit ka ng Tiyaking isang kapalit ng pagkain, dapat mo lamang palitan ang dalawang pagkain. Dahil ang Tiyakin ay may mataas na halaga ng asukal at isang maliit na halaga lamang ng hibla, kakailanganin mo pa ring kumain ng hindi bababa sa isang regular na pagkain upang makuha ang kabuuan ng iyong mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang pagkain na ito ay dapat maglaman ng mga butil, na may mataas na dami ng hibla.