Instant Tofu, Asparagus at Brown Rice Noodle Soup Recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

Ang tofu ay isa sa mga pagkaing na hindi napahahalagahan. Ngunit kapag ito ay inumin sa mga sangkap na lasa tulad ng linga at luya at pagkatapos ay inihurnong, ito ay nagiging isang masarap na sangkap na naka-pack na may plant-based na nutrisyon.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 2 oz Brown Rice Noodles
• 2 tsp Nabawasan Sodium Soy Sauce
• 1/2 tasa Asparagus, frozen, luto, pinakuluang, pinatuyo, walang asin
• 2 piraso Tofu Baked, Sesame Ginger
• 2 tbsp fresh cilantro
• 1 tasa Broth, Organic, Vegetable

DIREKSYON

1 Upang pre-prep noodles, pakuluan ang mga ito sa inasnan na tubig sa bawat direksyon ng pakete, banlawan o pagbato na may ice cubes, at alisan ng tubig. Gawin nang maaga at ginaw. (Tandaan: Gumagawa ng tungkol sa 3/4 tasa na niluto.) 2 Upang gumawa, mag-layer sa isang 16-onsa wide-mouth jar (sa pagkakasunud-sunod) ng sauce, asparagus, tofu, noodles, at cilantro. (Tandaan: Subukan ang Nasoya TofuBaked Marinated Bake Tofu-linga luya lasa Gumamit ng anumang tira veggie!) 3 Upang mag-imbak, selyo at ginaw sa refrigerator para sa hanggang sa 3 araw. 4 Upang maghanda, perpektong alisin ang garapon mula sa refrigerator ng 30 minuto nang maaga. Alisin ang talukap ng mata, idagdag ang kumukulo na sabaw, palitan ang talukap ng mata at hayaan ang tumayo sa "kumulo" sa loob ng 5 minuto. Para sa isang mainit na sopas, ilipat sa isang microwave-ligtas na mangkok at init kung nais. 5 Upang masiyahan, iling o pukawin at mag-enjoy mula sa banga o isang mangkok. Magdagdag ng asin, lime juice at / o mainit na sarsa sa panlasa. Palamuti na may toasted linga buto, kung ninanais. 6 Tandaan: 7 Para sa isang mas malusog na pagkain, i-double ang lahat ng mga sangkap at gamitin ang isang 32-ounce jar! 8 PC: Jackie Newgent

IMPORMASYON NUTRISYON

418 cALORIES PER SERVING

Serving Size: 1 mason jar soup

12g Fat

52g Carbs

24g Protein

18%
Saturated Taba 3g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1026mg	42%
Carbohydrates 52g	Protein 24g
16%	* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
Walang-Cook Vegan Madilim na Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Mga Pakpak ng Kaluluwa ng Bulaklak

Mga Recipe

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa >