Instant Kale, Organic Sausage at Udon Noodle Soup Recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

Kung umaga, tanghali o gabi, sa pamamagitan ng ito masarap na sopas. Nagtatampok ito ng baby kale, organikong poultry poultry, brown rice udon noodle, fresh chives at lemon zest. Ang citrus zest ay nagbibigay ng nakakapreskong flavors pati na rin ang limonene, flavonoid na nakapaglaban sa kanser sa balat.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 2 oz Brown Rice Udon
• 1 tsp Grated lemon zest
• 1/2 cup Baby Kale
• 1/3 cup reduced fat lutong turkey sausage
• 2 tbsp sariwang chives
• 1 tasa Sabaw, Organic Chicken

DIREKSYON

1 Upang pre-prep noodles, pakuluan ang mga ito sa inasnan na tubig sa bawat direksyon ng pakete, banlawan o ihagis ng ice cubes, at alisan ng tubig. Gawin nang maaga at ginaw. (Tandaan: Gumagawa ng tungkol sa 3/4 tasa na niluto.) 2 Upang gumawa, mag-layer sa 16-onsa na malawak na bibig na garapon (sa pagkakasunud-sunod) ang lemon zest, kale, turkey sausage (o chicken sausage), noodles, at chives. 3 Upang mag-imbak, mag-seal at magpalamig sa refrigerator hanggang sa 3 araw. 4 Upang maghanda, perpektong alisin ang garapon mula sa refrigerator ng 30 minuto nang maaga. Alisin ang talukap ng mata, idagdag ang kumukulo na sabaw, palitan ang talukap ng mata at hayaan ang tumayo sa "kumulo" sa loob ng 5 minuto. Para sa isang mainit na sopas, ilipat sa isang microwave-ligtas na mangkok at init kung nais. 5 Upang masiyahan, iling o pukawin at mag-enjoy mula sa banga o isang mangkok. Magdagdag ng asin, black pepper, at / o mainit na sarsa sa panlasa. Palamuti sa pritong itlog, kung ninanais. 6 Tandaan: 7 Para sa isang mas malusog na pagkain, i-double ang lahat ng mga sangkap at gamitin ang isang 32-ounce jar! 8 PC: Jackie Newgent

IMPORMASYON NUTRISYON

292 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 mason jar sop

5g Fat

45g Carbs

16g Protein

7%
Saturated Fat 1g	Cholesterol 87mg
29%
Sodium 887mg	36%
Carbohydrates 45g	22%
Protein 16g	10%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Hindi -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Kung Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Banana Pancakes >