Kung Paano Gumamit ng isang Sampung Machine sa Rotator Cuff Injuries

Ang iyong rotator sampal ay isang grupo ng mga tendons mula sa mga kalamnan na nagmula sa iyong balikat ng balikat. Ayon sa Mayo Clinic, ang iyong rotator sampal ay tumutulong na hawakan ang iyong upper arm bone sa iyong shoulder socket at magreresulta sa pinakamalaking hanay ng galaw ng anumang kasukasuan sa iyong katawan. Dahil sa mahusay na saklaw ng paggalaw, ang iyong balikat ay magkakaroon ng medyo hindi matatag, na maaaring magresulta sa pinsala. Ang karamihan sa mga pinsala ng pabilog na pamputol ay nakapagpapagaling na may konserbatibong paggamot; Gayunpaman, ang isang transcutaneous electric nerve stimulator (TENS) ay maaaring makatulong sa mapabilis ang prosesong ito, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Sundin ang mga alituntuning ito upang magamit nang tama ang isang yunit ng TENS upang gamutin ang iyong pinsala sa pamputol na pabilog.

Video ng Araw

Hakbang 1

Subukan ang baterya na pakete ng unit ng TENS upang matiyak na ganap itong sinisingil. I-on ang control knobs sa "Off" bago simulan ang therapy.

Hakbang 2

Linisin ang balat ng iyong balikat na may pingkiang alak at tiyaking ang iyong balat ay tuyo.

Hakbang 3

Ilagay ang isang manipis na amerikana ng gel sa ilalim ng bawat elektrod upang matulungan ang pagpapadala ng de-koryenteng kasalukuyang sa iyong balat.

Hakbang 4

Ilagay ang mga electrodes sa paligid ng masakit na lugar ng iyong balikat. Maglagay ng elektrod sa harap ng iyong balikat at isa sa likod nito, kung mayroon kang dalawang elektrod. Kung mayroon kang apat na elektrod, ilagay ang isang elektrod sa harap, isa sa likod, isa sa gilid at isa sa tuktok ng iyong balikat ng balikat,

Hakbang 5

Ikonekta ang mga wires ng elektrod sa unit ng TENS.

Hakbang 6

Itakda ang yunit ng TENS sa setting na inirerekomenda ng iyong doktor. Panatilihin ang yunit ng TENS sa iyong balat para sa haba ng oras na inirerekomenda ng iyong doktor.

Hakbang 7

Linisin ang mga electrodes at ang iyong balat na may sabon at tubig pagkatapos ng paggamot. Palitan ang baterya ng unit gamit ang isang sisingilin na baterya. Recharge ang lumang baterya.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Sampu-sampung yunit
• Paghuhugas ng alak
• TENS yunit ng gel

Mga Tip

• Huwag mapunta sa tubig na may nakalakip na unit ng TENS. Huwag ilagay sa iyong ulo o leeg, lalo na kung mayroon kang mga seizure. Bawasan ang iyong mga setting kung sa palagay mo ang isang kalamnan pagkibot.