Kung paano Gamitin ang Benefiber

Benefiber ay isang pulbos na suplementong fiber na dissolves sa likido. Ang mga suplementong hibla ay tumutulong sa mga taong hindi nakakakuha ng sapat na hibla mula sa regular na paggamit ng pagkain upang matugunan ang mga minimum na nutritional na halaga. Dahil ininom ng mga Amerikano ang tungkol sa kalahati ng Amerikano Dietetic Association na inirerekomenda na 20 hanggang 35 gramo ng pandiyeta hibla sa bawat araw, ang mga suplementong hibla tulad ng Benefiber ay nag-aalok ng isang madaling at maginhawang paraan upang magdagdag ng ilang hibla nang hindi kinakailangang kumain ng mas maraming pagkain.

Video ng Araw

Hakbang 1

Sukatin ang iyong dosis. Ang inirerekumendang dosis ng Benefiber ay nag-iiba depende sa edad. Para sa edad na 12 at pataas, ang dosis ay 1. 5 hanggang 3 tsp. Ang edad 7 hanggang 11 ay dapat tumagal ng 1 hanggang 1. 5 tsp. Para sa mga edad 6 at sa ilalim, kausapin ang iyong doktor tungkol sa dosenang Benefiber.

Hakbang 2

Magpasya kung ano upang ihalo ang Benefiber sa. Ang Benefiber ay natunaw sa likido. Pumili ng anumang inumin, o isang malambot na pagkain tulad ng puding o applesauce. Ang mga inumin na carbonated ay hindi maganda sa dissolving Benefiber, kaya subukan upang maiwasan ang paggamit ng anumang soft drink para sa pagkuha ng iyong Benefiber.

Hakbang 3

Ibuhos ang inumin o malambot na pagkain sa isang tasa o mangkok. Pagkatapos ay idagdag ang Benefiber powder. Pinipigilan nito ang hibla mula sa pagtigil sa ilalim ng ulam.

Hakbang 4

Mix well. Gamit ang isang kutsara, pukawin ang pagkain o mag-inom ng mabuti upang matiyak na ang Benefiber ay ibinahagi nang pantay-pantay sa likido. Hindi mo gusto ang isang malambot na lasa, at ang grit na ito ay may mahinang pinaghalo na Benefiber.

Hakbang 5

Inumin lahat. Kailangan mong uminom ng buong inumin o kumain ng lahat ng pagkain upang makuha ang iyong buong dosis. Kumain o uminom ito sa huling drop.

Hakbang 6

Ulitin. Maaari kang tumagal ng hanggang tatlong dosis ng Benefiber isang araw. Ulitin ang mga hakbang 1 hanggang 5 para sa bawat dosis ng Benefiber na iyong dadalhin.

Mga Babala

• Kapag nagsisimula ng mga suplemento ng hibla, huwag magsimula sa maximum na dosis. Magsimula sa isang mababang dosis, at unti-unting gumana ang iyong paraan hanggang sa halagang kailangan mo. Ang pagdaragdag ng masyadong maraming fiber ay nagiging sanhi ng gastrointestinal discomfort at constipation.