Kung paano Tratuhin ang Bulging Disk L5

Ang isang L5 bulging disk ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod na nagmula sa likod ng iyong binti, ayon sa Mayo Clinic. Ang iyong haligi ng gulugod ay binubuo ng 24 vertebrae na may disk sa pagitan ng bawat buto. Ang anatomya na istraktura ay nagbibigay-daan sa isang mas malawak na flexibility sa iyong gulugod at ang iyong disk kumilos bilang shock absorbers kapag naglalakad o gumaganap iba pang mga gawain. Sinasabi ng Medline Plus na ang isang nakaumbok na L5 disk ay maaaring mag-compress ng mga ugat at magreresulta sa matinding sakit sa isang bahagi ng binti, balakang o pigi at pamamanhid sa ibang mga bahagi. Bilang karagdagan, maaari kang makaranas ng kahinaan, o makaramdam ng sakit sa guya o sa talampakan ng paa. Sundin ang planong ito upang gamutin ang isang naka-mount na disk ng L5.

Video ng Araw

Mga Konserbatibong Paggamot

Hakbang 1

Kumuha ng mga maliliit na lakad sa buong araw upang maiwasan ang iyong pag-iwas mula sa pag-apreta. Iwasan ang pag-aangat ng mabibigat na bagay. Itaas ang mga bagay na ilaw sa pamamagitan ng pag-aangat sa iyong mga binti at hindi sa iyong likod. Limitahan ang iyong pahinga sa isa o dalawang araw lamang.

Hakbang 2

Mag-apply ng isang yelo pack sa iyong mas mababang likod kung ito ang pinagmulan ng iyong sakit. Maglagay ng isang yelo pack sa iyong likod para sa 20 minuto, pagkatapos, alisin para sa 20 minuto. Ulitin ang siklong ito nang madalas hangga't maaari upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga.

Hakbang 3

Ilapat ang isang pack ng init 48 hanggang 72 na oras pagkatapos magsimula ang iyong mga sintomas na magrelaks sa iyong mga kalamnan sa likod at maiwasan ang paninigas. Kahaliling pagitan ng yelo at mga pack ng init, kung maaari.

Hakbang 4

Kumuha ng over-the-counter na non-steroidal na anti-inflammatory drugs (NSAIDs), tulad ng Aleve, Ibuprofen o Motrin upang makatulong na mabawasan ang sakit na pamamaga. Sundin ang mga tagubilin sa label ng gamot. Huwag gamitin ang mga gamot na ito para sa isang mahabang panahon na walang pakikipag-usap sa iyong doktor.

Hakbang 5

Tanungin ang iyong doktor o pisikal na therapist tungkol sa paglawak ng mga pagsasanay na maaari mong isagawa upang palakasin ang iyong mas mababang likod at mga kalamnan ng tiyan. Gawin ang mga pagsasanay na ito nang regular upang palakasin ang iyong mas mababang likod at mabawasan ang presyon na inilagay sa iyong L5 na nakakakot na disk.

Hakbang 6

Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang epidural steroid na iniksyon upang mabawasan ang pamamaga at magbigay ng lunas sa sakit.

Paggamot sa Paggamot

Hakbang 1

Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga kirurhiko paggamot kung ang mga konserbatibong paggamot ay hindi epektibo.

Hakbang 2

Talakayin ang posibleng panganib, komplikasyon at ang inaasahang resulta ng posibleng mga operasyon sa kirurhiko, kabilang ang laminectomy at diskectomy. Talakayin ang kasalukuyang mga problema sa medisina, kasalukuyang mga gamot, konserbatibong paggamot na iyong sinubukan at nakaraang kirurhiko kasaysayan.

Hakbang 3

Sundin ang plano ng rehabilitasyon na ibinigay sa iyo ng iyong doktor o pisikal na therapist upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon ng isang ganap na paggaling.

Hakbang 4

Pigilan ang mga herniations sa disk sa hinaharap sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong mga pangunahing kalamnan, pamamahala ng iyong timbang, pag-aangat ng mabigat na timbang sa iyong mga binti at pag-iwas sa mga gawain ng pag-twist.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Yelo pack
• Pack ng pampainit
• Nonsteroidal anti-inflammatory medication

Mga Tip

• Maghanap ng agarang medikal na paggamot na mayroon kang matinding sakit o malubhang sakit. Karamihan sa mga l5 bulging disks pagalingin sa konserbatibo paggamot.