Kung paano Mag-ayos ng isang Bulging Disk

Ang isang nakaumbok, o herniated disk ay nangyayari kapag ang kartilago sa pagitan ng iyong mga buto sa iyong likod (vertebrae) ay gumagalaw sa labas ng lugar. Ang mga disk na ito ay mahalaga sa pagtaas ng kakayahang umangkop ng iyong gulugod. Bilang karagdagan, kumikilos sila bilang shock absorbers na bumababa sa presyon sa iyong mga backbone kapag nagsasagawa ka ng pisikal na aktibidad. Sa kasamaang palad, ang iyong disk ay maaaring maging bulge, i-compress ang spinal nerve at maging sanhi ng isang matinding sakit, pamamanhid, tingling o kahinaan sa iyong mga armas o binti, ayon sa Medline Plus. Sinasabi ng Mayo Clinic na ang pag-aayos ng konserbatibong paggamot ay nakabubusog sa isang siyam sa sampung tao. Sundin ang mga alituntuning ito upang ayusin ang iyong nakakaakit na disk.

Video ng Araw

Plano ng Pag-ayos ng Konserbatibo

Hakbang 1

Magpahinga sa lalong madaling panahon pagkatapos mong maranasan ang iyong mga sintomas, ngunit huwag magpahinga ng higit sa 2 araw. Iwasan ang mga aktibidad na mas malala ang iyong mga sintomas. Galugarin ang iba pang mga paraan ng pagkumpleto ng mga pang-araw-araw na gawain upang maiwasan ang muling pagpapalubha sa iyong nakaumbok na disk.

Hakbang 2

Magbigay ng karagdagang suporta para sa iyong gulugod sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa likod sa pisikal na aktibidad. Magsagawa ng mga ehersisyo sa likod at inirerekomenda ng iyong doktor o pisikal na therapist.

Hakbang 3

Ilapat ang isang yelo pack sa iyong likod upang mapawi ang iyong sakit. Ilagay ang yelo sa isang tuwalya na nakalagay sa iyong likod sa loob ng 20 minuto, pagkatapos, alisin ang yelo pack sa loob ng 20 minuto. Ulitin ang siklo na ito para sa unang 48 oras nang madalas hangga't maaari. Mag-apply ng heat pack sa iyong likod 48 oras matapos ang iyong pinsala upang mabawasan ang paninigas. Kahaliling malamig at init na therapy. Ulitin ang siklong ito nang madalas hangga't maaari.

Hakbang 4

Kumuha ng walang-kontra nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (NSAIDs) kung kinakailangan. Sundin ang mga tagubilin sa label at gamitin ayon sa itinuro. Huwag gumamit para sa pinalawig na mga panahon upang mapigilan ang mga hindi kanais-nais na epekto, tulad ng pinsala sa atay at bato.

Plano ng Pag-aayos ng Kirurhiko

Hakbang 1

Humingi ng agarang medikal na paggamot kung mayroon kang matinding pinsala sa likod, nakakaranas ng labis na sakit o pagkakaroon ng mga problema sa bituka o pantog.

Hakbang 2

Talakayin ang mga opsyon sa kirurhiko paggamot, kabilang ang laminectomy o diskectomy. Magtanong tungkol sa posibleng posibleng operasyon ng kirurhiko, komplikasyon at inaasahang resulta.

Hakbang 3

Sundin ang inirekumendang programa ng rehabilitasyon ng iyong doktor at pisikal na therapist upang mapakinabangan ang iyong pagbawi. Pigilan ang isang bukas na disk sa hinaharap sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa likod, maayos na pamamahala ng iyong timbang at paggamit ng mga tamang pamamaraan sa pag-aangat.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Pack ng Ice
• Pack ng init
• Mga gamot na may sakit