Kung paano mag-Juice Habang Ikaw ay buntis

Ang Juicing ay isang epektibong paraan upang ubusin ang mas maraming bitamina at mineral upang mapunan ang anumang nutritional gaps sa panahon ng pagbubuntis. Ang sariwang juice ay nagbibigay ng puro nutrients para sa iyo at sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol nang hindi pagdaragdag ng labis na calories na madalas na matatagpuan sa mga juice na nakuha sa tindahan. Ang juice ay hindi dapat palitan ng pagkain, gayunpaman, dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga nutrients at calories na hindi maaaring ibigay ng inumin. Sa halip, uminom ng juice kasama ang iyong mga regular na pagkain.

Video ng Araw

Hakbang 1

Piliin ang mga namumungaang mga halaman at mga gulay upang mabawasan ang iyong pagkakalantad sa mga nakakalason na sangkap. Pumili ng anumang prutas o gulay na gusto mo. Ang mga masustansiyang pagpipilian ay kinabibilangan ng mga karot at matamis na patatas, dahil ang mga ito ay mataas sa beta carotene at tinutulungan nila ang suporta sa immune system, pangitain at pag-unlad ng tisyu ng iyong sanggol. Ang mga pagkaing mayaman sa Vitamin C tulad ng mga cantaloupe at mga aprikot ay mga matalinong pagpipilian, dahil ang bitamina C ay mahalaga para sa mga ngipin ng iyong sanggol at paglago ng buto. Ang mga pagkain na mayaman sa potasa ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis.

Hakbang 2

Scrub iyong ani sa ilalim ng tubig, gamit ang isang maliit na brush ng gulay upang alisin ang anumang ibabaw na dumi at pataba. Gupitin ang anumang mga butas o nasira na lugar sa prutas o gulay, na maaaring harbor mapanganib na bakterya.

Hakbang 3

Slice, quarter o trim ang iyong prutas at gulay. Kung ang iyong dyuler ay isang drogator na may mabigat na tungkulin, maaari itong hawakan ang buong prutas o gulay. Basahin muna ang mga direksyon ng tagagawa, gayunpaman, bago ka mag-feed ng hindi pinutol na ani sa iyong dyuiser.

Hakbang 4

Patakbuhin ang mga gulay at prutas sa pamamagitan ng iyong dyuiser, isa sa bawat oras.

Hakbang 5

Ilagay ang mga damo tulad ng luya sa iyong dyuler, kung nais mo. Ang luya ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng mga sintomas sa pagbubuntis tulad ng pagduduwal, gas at pagsusuka.

Hakbang 6

Magdagdag ng higit sa prutas at gulay sa iyong dyuiser. Halimbawa, ibuhos ang yogurt, na naglalaman ng live na aktibong kultura na maaaring makatulong na mapanatiling maayos ang iyong sistema ng pagtunaw. Maaari ka ring magdagdag ng lentils, na may mataas na protina, folate at hibla at maaaring makatulong na maiwasan ang almuranas at paninigas ng dumi, na karaniwang mga epekto sa panahon ng pagbubuntis. O, palaglag ang ilang mga igos sa iyong dyuiser upang magdagdag ng dagdag na suntok ng bakal, hibla, potasa at kaltsyum.

Hakbang 7

Uminom agad ang iyong juice o i-imbak ito sa ref para sa hanggang dalawang araw.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Organic na prutas at gulay
• Gulay na sisidlan
• Knife
• Juicer

Mga Tip

• Para sa pinakamainam na resulta, maging mapanganib sa iyong mga prutas at gulay. Halimbawa, magdagdag ng mga gulay na tulad ng matamis na patatas sa iyong juice, na nagdaragdag ng katawan, lasa at pagkakahabi sa iyong inumin.

Mga Babala

• Huwag kailanman pumunta sa isang mabilis na juice habang ikaw ay buntis. Ang mga pag-aayuno ng juice ay karaniwang naghihigpit sa mga calorie, na mapanganib sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol.Ang iyong sanggol ay nangangailangan ng calories upang lumago at umunlad ng maayos.