Kung paano Palakihin ang Thymus Function

Ang thymus ay isang mahalagang organ para sa tamang pag-unlad ng immune system ng mga bagong silang. Sa kompromiso ng immune system, ang mga bagong silang na may dysfunctional o walang trabaho thymus ay madaling kapitan ng sakit sa mga impeksiyon at sakit. Tulad ng edad mo, ang thymus ay binabawasan ang laki at nagiging weaker. Sa puntong ito, ang iyong immune system ay dapat na ganap na binuo at malakas, ngunit habang ipinasok mo ang iyong katandaan ang pagbaba ng thymus at iba pang mga organo ay nagreresulta sa isang mas mahusay na immune system. Gayunpaman, ang pagbawas ay hindi kasing dami ng naranasan sa mga bagong silang. Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mapabuti ang paggana ng iyong thymus at palakasin ang iyong immune system.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumonsumo ng pandagdag sa pandiyeta tulad ng echinacea, rosehips at dahon ng oliba. Ang mga suplemento ay matatagpuan sa capsular form at na-link sa isang pagpapalakas ng immune system at pinahusay na kalusugan ng thymus.

Hakbang 2

Kumain ng limang hanggang pitong servings ng gulay sa bawat araw, lalo na ang mga gulay na tulad ng broccoli, cauliflower at repolyo. Ang mga veggies ay naglalaman ng glucosinolates, na nakikipaglaban sa kanser at iba pang mga cellular abnormalities at maaaring makatulong upang maprotektahan at mapahusay ang iyong thymus.

Hakbang 3

Ubusin ang mga pagkaing mataas sa bitamina C, bitamina E o mga mayaman sa antioxidants. Ang mga antioxidant ay maghanap sa selyula ng thymus para sa nakakapinsalang mga radical na maaaring supilin ang normal na paggana ng mga selyula ng thymus.

Hakbang 4

Mag-ehersisyo araw-araw upang matiyak na ang dugo ay kumakalat sa buong katawan at thymus. Ang mas mataas na daloy ng dugo ay titiyak na ang mga produkto ng basura ng thymus ay agad na inalis at hindi nagiging sanhi ng pinsala sa thymus. Higit pa rito, ang mga pangunahing sustansya ay magiging shuttled sa paligid ng katawan mas mabilis, na nagpapahintulot sa mas mabilis na pagbawi ay magaganap.

Mga Tip

• Ayon kay Dr. Jeff Migdow, yoga pagsasanay ay partikular na kapaki-pakinabang para sa pinabuting function ng thymus. Maaari kang maghanap ng sinanay na propesyonal sa yoga upang matutunan ang mga tiyak na poses na makakatulong na buksan ang lugar ng dibdib at leeg para sa thymus.

Mga Babala

• Bago mag-alis ng anumang suplemento, baguhin ang iyong pagkain o ehersisyo pattern, kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na ang mga hakbang na ito ay ligtas para sa iyo. Ang pagpapabago sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makagambala sa mga gamot na maaari mong kunin, kaya ang konsultasyon sa iyong doktor ay mahalaga sa pag-iwas sa mga salungat na reaksyon sa mga pagbabago.