Kung paano magsuot ng Home Run sa softball

Ang pagpindot sa kapangyarihan sa competitive na softball ay tumatagal ng isang mataas na antas ng kasanayan at karanasan. Dapat na maunawaan ng mga batch kung ano ang sinusubukang gawin ng pitsel at pagkatapos ay labanan ang planong labanan na may perpektong ugoy. Ang lakas, koordinasyon ng hand-eye, tiyempo at athleticism ang lahat ng mga kadahilanan na nagaganap kapag sinisikap na maabot ang home run sa softball. Ang bilis ng pitch ay isa lamang kadahilanan upang magtagumpay at sa gayon ay ang panlilinlang na nagdadala ng mga pitcher sa tambak.

Video ng Araw

Hakbang 1

I-load ang iyong swing bago mo atake ang bola. Ang ilang mga coach na tinatawag na negatibong kilusan na ito. Upang maabot ang lakas, dapat mong dalhin ang lahat ng iyong lakas at momentum sa iyong front side habang nakikipag-ugnay ka sa bola. Upang makuha ang timbang ng iyong katawan at momentum sa harap, kailangan mo ito sa iyong paa sa likod bago mo simulan ang iyong swing. Sa pagsisimula ng pitcher ang windup, ang karamihan sa iyong timbang ay dapat nasa iyong likod na binti (ang kanang binti para sa isang kanang kamay na humampas) at pagkatapos ay dapat mong palitawin ang iyong ugoy sa pamamagitan ng pagdadala nito pasulong habang ang pitch ay pumasok.

Hakbang 2

Gamitin ang iyong mga hips upang makabuo ng kapangyarihan. Ang iyong mga kamay at mga bisig ay magpapadala ng paniki sa pamamagitan ng zone ng pagpindot. Gayunpaman, ang kapangyarihan ay darating mula sa iyong mga hips kapag nakayayaw ka. Dapat mong pivot ang iyong mga hips na may bilis at layunin. Panatilihin ang iyong balanse, o wala kang pagbaril sa pagmamaneho ng bola sa bakod.

Hakbang 3

Bumuo ng isang ritmo at isang tempo sa iyong ugoy. Gusto mo ang iyong ugoy upang maging isang tuloy-tuloy na paggalaw na bumuo sa tulin habang pinayagan mo ang paniki sa pamamagitan ng paghagupit zone. Magsimula nang mabagal at magwakas nang mabilis. Huwag tumigil at magsimula sa iyong swing o mawawala sa iyo ang lahat ng momentum.

Hakbang 4

Subaybayan ang bola gamit ang iyong mga mata mula sa sandali na ang pitsel ay nagsisimula sa kanyang pag-windup sa sandaling ang iyong bat ay tumama sa bola. Mahalagang tumuon sa bola. Huwag ilipat ang iyong ulo upang sundin ang pitch. Upang makapagpatakbo ng bola, dapat mong pindutin ito sa matamis na lugar ng bariles ng bat. Upang gawin ito, dapat mong panoorin ang bola sa buong paraan sa plato.

Hakbang 5

Palakasin ang iyong katawan at kondisyonin ang iyong sarili upang ikaw ay handa na para sa isang pagganap ng pagtaas sa bawat oras na lumakad ka sa kahon ng humampas. Ang pagsasanay sa timbang ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng mas malakas. Ang pagsasanay ng circuit-training ay makakatulong na palakasin ang iyong mga balikat, armas, dibdib, abs, glute, hamstring at mga kalamnan ng guya. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng kapangyarihan at hayaan mong pindutin ang home run. Kung wala kang access sa kagamitan ng circuit-training, maaari kang makakuha ng mas malakas sa pamamagitan ng paggawa ng pushups, pullups at crunches.

Mga Tip

• Huwag mag-ugoy sa 100 porsiyento na pagsisikap kung hindi mo makontrol ang bat sa bilis na iyon. Bilang isang tuntunin ng hinlalaki, gamitin ang maximum na posibleng pagsisikap na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong ulo pa rin at subaybayan ang pitch ang lahat ng mga paraan sa plato.

Mga Babala

• Huwag madalas na subukan ang isang home run. Ang sinisikap na ma-hit sa home runs ay kadalasang humahantong sa mga mahinang pop-up o maikling fly ball.