Kung Paano Mag-inom ng Malamig na Tubig Pagkatapos ng C-Section

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig sa buong araw, dahil ito ay bumubuo ng higit sa kalahati ng iyong timbang sa katawan at ay mahalaga para sa wastong paggana ng bawat sistema ng katawan. Pagkatapos ng isang Caesarean section, o C-seksyon, tubig ay mahalaga upang makatulong sa pagpapagaling, mapahusay ang produksyon ng gatas sa panahon ng pagpapasuso at maiwasan ang pagkadumi. Kung sinusubukan mong mawala ang timbang ng bata, ang tubig ay maaaring maging isang mainam na suppressant na gana kapag kumakain ka ng dalawang 8 basong baso bago kumain, ayon sa Virginia Tech News. Walang katibayan na ang temperatura ng iyong tubig ay mahalaga sa pagsunod sa iyong C-seksyon, ngunit ang malamig na tubig ay maaaring maging mas nakakapagpahinga at kasiya-siya para sa iyo.

Video ng Araw

Hakbang 1

Alamin kung gaano karaming tubig ang kailangan mo araw-araw. Ayon sa MayoClinic. com, ang rekomendasyon ay ang mga babae ay makakakuha ng siyam na tasa ng tubig araw-araw. Kung ikaw ay nagpapasuso, kailangan mo ng 13 tasa ng tubig bawat araw. Ang mga ito ay mga rekomendasyon lamang bagaman, at dapat mong uminom ng sapat na tubig upang hindi ka nauuhaw at kaya ang iyong ihi ay dilaw na dilaw o walang kulay.

Hakbang 2

Punan ang isang tasa, bote ng tubig o pitsel na may tubig at ilagay ito sa refrigerator bago ka matulog kaya malamig kapag nagising ka.

Hakbang 3

Pagsamahin ang malamig na tubig na may malusog na pagkain at maraming ehersisyo upang matulungan kang mabawi mula sa iyong C-section. Kumain ng maraming mga prutas at gulay - 4. 5 tasa araw-araw - mababa ang taba protina at whole-grain bread, pasta at cereal. Inirerekomenda ng American Heart Association na gawin mo ang 30 minuto ng ehersisyo limang araw sa isang linggo. Tiyaking ang anumang ehersisyo mo ay OK sa iyong doktor kasunod ng isang C-section.

Hakbang 4

Punuin ang iyong tasa o bote ng tubig mula sa refrigerator kung kinakailangan o gamitin ang yelo upang mapanatili itong malamig. Sip ang iyong malamig na tubig sa buong araw, bago at sa panahon ng pagkain at bago, sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo.

Mga Babala

• Kung sa palagay mo ay hindi sapat ang pagpapagaling o may impeksiyon, agad na makita ang iyong doktor. Ang pag-inom ng tubig ay hindi makakatulong sa kasong ito. Ang mga palatandaan ng isang impeksiyon ay kasama ang pamumula, pamamaga at init sa iyong site ng paghiwa, oozing - anumang uri ng likido - mula sa iyong site ng paghiwa, biglaang pagsisimula ng sakit o paglala ng sakit at lagnat.