Kung paano i-Cook ang Turkey Links sa kalan

Kung masiyahan ka sa masarap na lasa ng link sausage ngunit nababahala ka tungkol sa taba at calorie na nilalaman ng baboy, isaalang-alang ang isang lumipat sa pabo link sausage. Tatlong sariwang baboy link sausages naglalaman ng humigit-kumulang 165 calories at 15 gramo ng taba, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura National Nutrient Database. Sa paghahambing, ang dalawang mga link ng sariwang turkey sausage ay naglalaman ng mga 132 calories at 10 gramo ng taba. Ang lasa at pagkakayari ng dalawa ay magkatulad, at ang proseso ng pagluluto ay halos magkapareho. Maaari ka ring bumili ng pabo sausage na mga link na ganap na niluto at kailangan lamang na lubusan na pinainit bago paghahatid.

Mga Fresh Fresh Pagluluto

Hakbang 1

Magsuot ng kawali ng kawali o kawali ng langis ng langis o langis ng oliba, o magwilig ng kawali na may spray ng nonstick cooking.

Hakbang 2

I-on ang burner sa medium at payagan ang pan upang ma-preheat para sa mga 30 segundo.

Hakbang 3

Ilagay ang mga link ng kaldero sa pabo sa kawali. Magluto ng mga link hanggang sa ang sausage ay hindi na pink, mga 10 hanggang 12 minuto.

Hakbang 4

Gumamit ng isang instant-read thermometer ng karne upang matiyak na ang sausage ay nagrerehistro ng isang temperatura ng 165 degrees Fahrenheit. Upang suriin ang pagbabasa, ipasok ang thermometer patagilid sa isang batutay upang ang thermometer ay hindi hawakan ang mainit na kawali.

Paghahanda ng Mga Pinagmulan na Mga Link

Hakbang 1

Pagwilig ng kawali o kawali nang husto nang walang spray ng pagluluto o magsuot ito ng gaanong langis ng oliba o langis ng canola.

Hakbang 2

Ilagay ang pan sa daluyan ng init para sa mga 30 segundo.

Hakbang 3

Ilagay ang mga naka-link na pabalik na pabo sa kawali. Magluto ng mga link hanggang sa sila ay ganap na mainit - tungkol sa limang minuto. Pukawin ang mga link paminsan-minsan upang maiwasan ang malagkit.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Ketset o kawali
• Canola langis, langis ng oliba, o nonstick cooking spray
• Instant-read na karne thermometer

Tips

• Sa sandaling binuksan mo ang isang pakete ng sariwang Mga pabo sausage link, gamitin ang sausage sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw. Maaari ka ring magluto ng frozen na mga link sa pabo. Magdagdag ng humigit-kumulang na anim na minuto para sa mga hindi naka-imbak na mga link at mga tatlong minuto para sa mga precooked na link.

Mga Babala

• Laging gumamit ng isang thermometer ng karne upang matiyak na ang mga link na sariwang turkey sausage ay ganap na niluto sa hindi bababa sa 165 F. Huwag umasa sa hitsura.