Kung paano aalagaan ang mga tuhod sa tuhod

Ang mga pasa sa tuhod ay nangyayari kapag ang mga maliliit na daluyan ng dugo ay nasa ilalim ng balat ng balat, na nagpapahintulot sa dugo na tumagas sa malambot na tisyu. Ito ay humahantong sa pagkawalan ng kulay, pamamaga at kakulangan sa ginhawa. Ang halaga ng sakit at haba ng paggaling ay depende sa kalubhaan at lokasyon ng sugat. Ang periosteal, o mga buto ng buto, ang pinakamahabang panahon upang magpagaling. Ang mga tuhod sa tuhod na nangyayari sa ilalim lamang ng balat - pang-ilalim ng balat pasa - mayroon ang pinakamaikling oras sa pagbawi. Ang mga pamamaga na nangyayari sa mga kalamnan sa paligid ng tuhod, na tinatawag na intramuscular bruises, ay mas masakit kaysa sa subcutaneous bruises.

Video ng Araw

Hakbang 1

Iwasan ang mga masakit na gawain hanggang bumaba ang sakit ng iyong tuhod at hindi na ito namamaga. Habang ang ilang pagkawalan ng kulay ay maaaring magtagal habang ang iyong pinsala ay nakapagpapagaling, ang mga aktibidad na ito ay maaaring magpalala ng sakit at pamamaga.

Hakbang 2

Ilapat ang isang malamig na compress sa iyong nabunot na tuhod upang mabawasan ang pamamaga at itaguyod ang pagpapagaling. Gamitin ang compress para sa 10 hanggang 15 minuto, bawat tatlo hanggang apat na oras. Huwag ilapat ang direkta sa yelo sa iyong balat - maaari itong maging sanhi ng pinsala sa tissue.

Hakbang 3

Ipaalala ang iyong paa sa mga unan kapag nakahiga upang mapataas ang iyong tuhod sa ibabaw ng antas ng iyong puso. Ang pagbaba ng elevation ay magbabawas ng pagkawalan ng kulay at pamamaga sa pamamagitan ng pagpigil sa dugo mula sa pagbubuklod sa tisyu sa paligid ng iyong tuhod.

Hakbang 4

Kumuha ng acetaminophen para sa sakit. Iwasan ang aspirin o ibuprofen sa mga unang oras maliban kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung hindi man, dahil maaaring mapalala ng mga gamot na ito ang dumudugo at pasa. Sundin ang mga direksyon ng dosing sa pakete.

Hakbang 5

Magsuot ng damit sa compression sa iyong tuhod upang mabawasan ang pamamaga at pagbawi ng bilis. Mag-iwan ng isang daliri-lapad sa pagitan ng damit at iyong balat upang maiwasan ang pag-wrap ng masyadong mahigpit.

Hakbang 6

Gumamit ng saklay o iba pang mga pantulong na tulong tulad ng itinuturo ng iyong doktor. Maging maingat kapag lumakad pataas at pababa hagdan upang maiwasan ang reinjury ng iyong tuhod.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Cold compress
• Acetaminophen

Mga Babala

• Humingi ng medikal na atensyon kung hindi ka makapagbigay ng timbang sa iyong binti, o hindi makalipat ng tuhod pagkatapos ng pinsala.