Kung paano Kalkulahin ang Vertical Jump

Ang sports, tulad ng basketball, ay nangangailangan ng kakayahan na tumalon patayo. Ang vertical jumping ay nangangailangan ng malakas na pagkaligaw at extension ng lahat ng mga kalamnan sa binti at mga kalamnan sa likod. Kung nagtatrabaho ka upang madagdagan ang taas ng iyong vertical jump, mahalaga na malaman kung paano tumpak na masukat ang iyong pagtalon upang maaari mong masukat ang taas ng baseline at subaybayan ang iyong pag-unlad.

Video ng Araw

Hakbang 1

Tumayo patagilid sa mataas na pader, malapit sa patag na ibabaw, na hindi mo napapansin ang pagkuha ng tisa ng alikabok.

Hakbang 2

Takpan ang iyong mga daliri sa isang kamay na may tisa.

Hakbang 3

Abutin ang iyong mga kamay bilang mataas hangga't maaari, panatilihin ang iyong mga paa flat sa lupa, at markahan ang taas na ito sa pader.

Hakbang 4

I-reapply ang chalk sa iyong mga daliri.

Hakbang 5

Tumalon bilang mataas hangga't maaari, sa iyong braso na umaabot, mula sa parehong lugar at markahan ang dingding gamit ang iyong kamay.

Hakbang 6

Tumalon nang tatlong beses, markahan ang pader sa bawat oras.

Hakbang 7

Sukatin ang taas ng iyong standing mark.

Hakbang 8

Sukatin ang taas ng iyong pinakamataas na pagtalon.

Hakbang 9

Magbawas ng iyong nakatayo taas mula sa iyong pinakamataas na jump. Ang numerong ito ay ang iyong vertical jump.