Paano Kalkulahin ang% ng Pang-araw-araw na Halaga sa Mga Label ng Pagkain
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Mga bagay na Kakailanganin mo
- Upang mahanap ang iyong mga partikular na pangangailangan sa pandiyeta, kumunsulta sa isang doktor o rehistradong nutrisyonista.
- Ang mga alituntunin sa pagkain ng USDA ay batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie para sa pangkalahatang populasyon. Ang mga partikular na pangangailangan sa pandiyeta ay nag-iiba batay sa edad, kasarian, antas ng aktibidad, mga panganib at kondisyon sa kalusugan.
Ang mga tao ay madalas na nagsasabi na gusto nilang kumain ng malusog. Isa sa mga unang hakbang na gagawin ay suriin ang nutritional value bago bumili ng pagkain. Kasama sa mga label ng pagkain ang pinaka-may-katuturang impormasyon, kabilang ang mga calorie, taba, protina, at nilalaman ng carbohydrate. Kasama rin ang mga antas ng bitamina at mineral. Ang mga numerong ito ay hindi ibig sabihin magkano maliban kung alam mo kung gaano karami ang mga nutrients na dapat mong kainin araw-araw. Ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga ay nagbibigay ng kontekstong ito Ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga ay kasama para sa maraming mga nutrients ngunit hindi lahat.
Video ng Araw
Hakbang 1
Hanapin ang nakapagpapalusog na halaga sa label ng pagkain.
Hakbang 2
Hanapin ang kabuuang inirerekumendang halaga sa USDA Dietary Guidelines.
Hakbang 3
Hatiin ang halaga ng pagkaing nakapagpalusog sa kabuuang halaga ng pang-araw-araw na inirerekomenda.
Hakbang 4
Magparami ng 100.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA) Mga Alituntunin sa Pagkain
- Label ng Pagkain
- Calculator > Mga Tip
Upang mahanap ang iyong mga partikular na pangangailangan sa pandiyeta, kumunsulta sa isang doktor o rehistradong nutrisyonista.
- Mga Babala
