Kung Paano Iwasan ang Namumulaklak at Sakit sa Tiyan Pagkatapos ng Pag-inom ng Alak

Napakakaunting ng mga calories mula sa alkohol ay nabago sa taba, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi ka nagiging sanhi sa iyo na ilagay sa timbang at pakiramdam namamaga. Wine ay naglalaman ng lebadura, na kung saan ay isang karaniwang dahilan ng bloating. Ang simpleng paraan upang maiwasan ang bloating at kaugnay na sakit ng tiyan ay upang maiwasan ang kabuuan ng alak. Hindi nito, ang pag-moderate ay susi.

Video ng Araw

Hakbang 1

Subukan ang filter na mga alak. Ang iyong tupukin ay likas na naglalaman ng mga yeast, ngunit sa mataas na dami, maaari silang maging sanhi ng bloating at kakulangan sa ginhawa, sabi ni Ian Marber ng "Araw-araw na Mail." Ang alak ay mataas sa asukal, na kung saan ay mahalagang feed ang lebadura sa iyong tupukin, na nagpapahintulot na ito ay umunlad. Katulad nito, ang lahat ng mga wines ay nilikha sa pamamagitan ng proseso ng pagbuburo, na nangangahulugang lebadura ay isang kinakailangang sangkap. Gayunpaman, ang mga isterilisadong filter na mga wain ay maaaring maglaman ng mas kaunting mga lebel ng lebadura. Karamihan sa mga komersyal na puting alak ay napunta sa proseso na ito, ngunit maraming mga high-end red wines ang hindi na-filter. Ang mga homemade wines ay magkakaroon ng pinakamataas na nilalaman ng lebadura.

Hakbang 2

Bawasan ang iyong paggamit ng alak. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang at / o maiwasan ang bloating, ang alkohol ay isa sa iyong pinakamasamang mga kaaway. Habang ang alkohol ay hindi kinakailangang maging taba, binabawasan nito ang kakayahan ng iyong katawan na magsunog ng taba at magdulot nito upang makagawa ng higit pa. Ayon sa fitness expert na si Jason Yun, mula sa "ShapeFit" magazine, ang iyong katawan ay maaari lamang magproseso hanggang sa isang onsa ng alkohol kada oras. Ang mabuting balita ay ang alak - lalo na ang pulang alak - ay lalagay sa mas mababa kaysa sa timbang ng serbesa o espiritu. Gayunpaman, ang pag-moderate ay susi, at nagpapahiwatig si Yun na nililimitahan ang iyong paggamit sa pinakamataas na dalawang baso ng alak, isa o dalawang araw sa isang linggo.

Hakbang 3

Uminom ng tubig. Ang alak, tulad ng lahat ng alak, ay nagpapahina sa pag-andar ng iyong atay at, sa maraming dami, nagpapalaki sa iyong tiyan. Sa paglipas ng isang matagal na panahon, ito ay maaaring maging sanhi ng gastritis. Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay kinabibilangan ng sakit sa tiyan at isang buong o namamaga na pakiramdam sa iyong tiyan. Ang pag-inom ng tubig sa pagitan ng baso ng alak ay hindi lamang nagpapabagal sa iyong paggamit, ngunit ito rin ay nagpapalabas ng iyong mga insides at maaaring makatulong na mabawasan ang mga epekto ng alak na iyong inumin.