Kung paano Mag-advance sa Yellow Belt sa Taekwondo

Ang pangalawang sinturon sa karamihan sa mga organisasyon ay ang dilaw na sinturon. Iba-iba ang mga kinakailangan sa pag-unlad sa pagitan ng mga paaralan, ngunit karaniwan ay dapat mong ipakita ang kasanayan sa mga pangunahing diskarte bago ang pagkamit ng ranggo na ito. Ang mga pangunahing stance, punches, bloke, kicks, mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili at poomse ay kadalasang kasama sa isang yellow test belt.

Video ng Araw

Hakbang 1

Ipakita ang tamang etiquette sa iyong pagtugis ng isang dilaw na sinturon. Magsuot ng malinis na uniporme at itali nang tama ang iyong puting sinturon. Bow sa pagpasok at paglabas sa tae kwon do studio, na kilala bilang isang dojang. Tandaan na ang isang bow ay nagpapakita ng paggalang. Bow sa iyong magtuturo bago at pagkatapos ng bawat klase.

Hakbang 2

Bumuo ng isang malakas na tae kwon do foundation sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga tamang stance. Ang harap, likod at kabayo ay karaniwang kinakailangan para sa dilaw na sinturon. Pagsasanay ng kabayo ng madalas upang palakasin ang iyong mga binti. Magsagawa ng kabayo sa pamamagitan ng pagkalat ng iyong mga binti ng kaunti pa kaysa sa balikat na lapad ng hiwalay. Buksan ang iyong mga tuhod upang magmukhang ikaw ay nakasakay sa isang kabayo. Ituro ang iyong mga daliri sa paa nang diretso at panatilihing tuwid ang iyong likod. Tae kwon ang mga mag-aaral ay kadalasang nagsasagawa ng mga pukpok mula sa kabayanang kabayo.

Hakbang 3

Gumawa ng masikip na fists bago magsanay ng iyong mga punches. Ilagay ang iyong mga fists sa iyong hips sa iyong mga palad nakaharap up. Throw isang suntok tuwid sa iyong target. Mabilis na i-on ang iyong kamao bago lamang matamaan ang target. Pindutin ang mga knuckle ng iyong hintuturo at gitnang daliri. Practice punches sa focus pads, Shields o isang mabigat na bag. Huwag ipagpatirapa ang iyong mga armas kapag ibinabato ang mga punching.

Hakbang 4

Matuto upang harangan ang mga papasok na mga punching at kicks. Ang mga mataas at mababang mga bloke ay karaniwang inaasahan sa isang dilaw na sinturon na pagsubok. Gumamit ng isang mataas na block upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga punches patungo sa iyong mukha. Gawin ang mataas na bloke sa pamamagitan ng pagpapalaki ng iyong panlabas na bisig sa iyong mukha at pagkatapos ay higit sa iyong ulo. Ang mababang block ay ginagamit upang ipagtanggol laban sa kicks patungo sa iyong midsection. Swing ang iyong panlabas na bisig palabas sa iyong tiyan upang harangan ang isang sipa.

Hakbang 5

Magsagawa ng mga pamamaraan ng kicking na may balanse, lakas at bilis. Ang front sick ay isa sa mga unang kicks na matutunan mo sa tae kwon do. Itaas ang iyong tuhod at ituro ito sa iyong target bago maihatid ang isang sipa sa harap. Mabilis na sipa sa bola ng iyong paa. Tandaan na agad na i-pull ang iyong paa pabalik pagkatapos kicking. Ang mga mabagal na kicks ay maaaring mahuli ng isang kalaban.

Hakbang 6

Maghanap ng kasosyo upang matulungan kang magsanay ng iyong mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili. Tanungin ang iyong kasosyo na kunin ka. Ang karaniwang mga kinakailangan sa pagtatanggol sa sarili sa antas na ito ay kinabibilangan ng mga pulso, grabs sa buhok at mga paghabol. Maluwag na malaya mula sa lahat ng grabs at gawin ang kinakailangang mga punches o kicks bilang mga counterattack.

Hakbang 7

Magsanay sa mga hakbang ng iyong unang poomse.Panoorin at pakinggan nang mabuti kapag ang iyong magtuturo ay nagpapaliwanag ng choreographed routine na ito ng mga diskarte. Alamin ang mga aplikasyon sa pagtatanggol sa sarili sa bawat pamamaraan. Practice ang iyong poomse sa bahay sa isang regular na batayan upang maaari mong matandaan ito at gawin ito sa kasanayan.

Mga Tip

• Tanungin ang iyong tae kwon do instructor para sa isang kumpletong listahan ng mga kinakailangan ng dilaw na sinturon.

Mga Babala

• Pagsasanay sa kaligtasan sa lahat ng oras habang nakikilahok sa martial arts.