Gaano kalaki ang maaari kong mag-ehersisyo Pagkatapos ng Iniksyon ng Hip Steroid?

Steroid ay iniksyon sa balakang para sa iba't ibang mga kadahilanan, mula sa pamamahala ng sakit ng balakang sa maternal-fetal na paggamot. Kapag natanggap mo ang isang iniksyon sa hip, mapapansin mo ang isang bahagyang nasusunog na pandama at kahit na nakadama ng direktang pagsunod sa iniksiyon, ngunit hindi dapat pigilan ng mga steroid ang iyong kakayahang mag-ehersisyo. Sa katunayan, ang mga steroid hip injection ay may maikling panahon ng pagbawi, pagkatapos ay dapat na maipagpatuloy mo ang buong pisikal na aktibidad sa loob ng mga parameter na itinakda para sa iyo ng iyong doktor o pisikal na therapist.

Video ng Araw

Pamamaraan at Pagbawi

Kapag binigyan ka ng inpeksiyon sa hip steroid, ang pamamaraan ay ginagawa sa opisina o sa isang klinika sa ospital. Ang iniksiyon site ay nalinis at ang mga steroid ay injected sa balakang. Pagkatapos ng pag-iniksyon, ang nars o doktor na nagbigay ng pagbaril ay nag-rubs sa lugar ng pag-iiniksyon upang ikalat ang mga steroid. Pagkatapos ay makakakuha ka ng kahit saan mula sa 15 hanggang 30 minuto, kung saan ay susubaybayan ka para sa masamang mga reaksyon. Kadalasan ang mga tanging epekto ay kinabibilangan ng sakit, pamumula at pamamaga sa lugar ng pag-iiniksyon.

Direktang Pagkatapos

Magagawa mong ipagpatuloy ang paglalakad nang direkta matapos ang maikling panahon ng pagbawi sa opisina ng iyong doktor. Sa katunayan, ang paglakad pagkatapos ng iyong pag-iniksyon ay nakakatulong upang ikalat ang gamot at maiwasan ang pagkasira sa balakang sa lugar ng pag-iiniksyon. Hindi mo kakailanganin ang anumang espesyal na pansin pagkatapos ng iniksiyon maliban kung mayroon kang reaksyon sa mga steroid. Gayunpaman, maaaring mag-ingat sa iyong doktor upang maiwasan ang aktibidad ng mataas na intensyon pagkatapos ng iniksyon, dahil ang labis na kilusan ay maaaring magdulot sa iyo ng mas maraming sakit at pamamaga sa lugar ng pag-iiniksyon.

Buong Aktibidad

Pagdaragdag ng anumang masamang epekto, maari mong ipagpatuloy ang full-intensity exercise 24 oras pagkatapos ng iyong mga injection. Maaaring kapaki-pakinabang na ipagpatuloy ang ehersisyo nang dahan-dahan upang maiwasan ang sobrang sakit. Magsimula sa isang mainit-init at masuri ang iyong antas ng sakit bago ka magsimulang mag-ehersisyo sa buong intensity, o lumahok sa isang mababang epekto na aktibidad tulad ng swimming o yoga upang maiwasan ang sakit. Hindi mo dapat limitahan ang iyong pisikal na aktibidad pagkatapos ng iniksiyon maliban kung mayroon kang isang reaksyon na nangangailangan ng medikal na atensiyon.

Pananakit ng Pananakit

Kung ang site ng iniksyon ay medyo masakit sa mga araw pagkatapos ng iyong steroid shot, ang sakit na ito ay hindi dapat maging malubhang na hihinto ka sa ehersisyo. Ang matinding sakit ay dapat iulat sa iyong doktor para sa paggamot. Ang banayad na sakit at pagmamalasakit ay maaaring gamutin sa paggamit ng over-the-counter na mga gamot sa sakit, tulad ng ibuprofen. Ang paglalapat ng isang pack ng yelo sa lugar ng pag-iinit ay nagbibigay din ng sakit at pamamaga upang bumalik ka sa laro nang mas mabilis.