Gaano ka katagal matapos kumakain ka dapat kumain?
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung ikaw man ay pinindot para sa oras sa umaga o ikaw ay hindi lamang gutom, nawawalang almusal ay isang malaking pagkakamali, lalo na kapag sinusubukan upang maiwasan ang timbang makakuha o sinusubukan upang kumain para sa pinakamainam na enerhiya. Ang iyong metabolismo ay nagpapabagal sa pagtulog upang makatipid ng enerhiya at nangangailangan ng gasolina upang i-restart ang engine. Ang mas maaga mong pagpapakain sa iyong katawan para sa araw ng maaga, mas mabuti.
Video ng Araw
Kailan Kumain
Ayon sa National Weight Control Registry, 78 porsiyento ng matagumpay na mga dieter ang nag-uulat na kumain ng almusal araw-araw. Ang perpektong oras para sa almusal ay nasa loob ng isang oras ng paggising. Ikaw ay mas malamang na higit kumain sa ibang pagkakataon sa araw kung wala kang isang bagay sa loob ng unang oras ng araw-araw na aktibidad. Ang pagkain ng almusal ay maaaring makatulong na mapabuti ang mood at katalusan.
Ano ang Kakanin
Ang perpektong unang pagkain ng araw ay isang balanse ng buong carbohydrates butil, protina, at malusog na taba. Laktawan ang mataas na asukal, naproseso na mga pagkain tulad ng mga pastry, donut at matamis na cereal at maabot ang buong prutas, luma oatmeal, malinis na itlog o buong muffin na Ingles na muffin na may mga nut nut.
